Sağlamlıq
Arıqlamaq üçün üç əsas vitamin - Dietoloq AÇIQLADI - VİDEO
"D, B və C vitaminləri arıqlama zamanı mühüm rol oynayır" .
Publika.az "İzvestiya"ya istinadla xəbər verir ki, bun terapevt, dietoloq Yelena Tixomirova deyib.
Onun sözlərinə görə, bütün vitaminlər orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazımdır, lakin onlardan üçü arıqlamağa gəldikdə xüsusilə aktualdır:
"Vitamin D metabolik proseslərin intensivliyini tənzimləyən kişi və qadın cinsi hormonlarının sintezində iştirak edir. Aşağı D vitamini iştahı artırarkən aktivliyin, əhvalın və libidonun azalmasına səbəb ola bilər.
B vitaminləri yağ oksidləşməsinin katalizatorlarıdır, məşq zamanı yağ yandırma prosesini sürətləndirirlər. Bu vitaminlər orqanizmdə yığılmadığı üçün gündəlik istehlak edilməlidir.
Vitamin C bədəndə kollagen sintezi funksiyasını yerinə yetirir, bu da kilo verməyə kömək edir. Ən vacib antioksidantlardan biridir. Vitamin gündəlik qidada olmalıdır".
Daha əvvəl diyetoloq İrina Pisareva pəhrizləri qısamüddətli təsirə görə faydasız adlandırıb və yemək davranışını dəyişməyə çağırıb.
Hüseyn İbadlı
-
Magazin205:45
Bu ölkələr finala keçdilər
-
Hadisə05:15
Begemotlar turistlərə hücum etdi - Anbaan video
-
Avropa04:44
Keçmiş arvadını və qızını öldürən şəxs Almaniyada SAXLANILDI
-
Magazin101:30
Azərbaycan “Avroviziya-2024”ün finalına keçə bilmədi
-
Magazin100:30
Fahree və İlkinin “Avroviziya”dakı çıxışı - VİDEO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: axşam saatlarında travma təhlükəsi var
-
İdman00:00
"Bayern"in baş məşqçi postuna yeni namizəd BƏLLİ OLDU - FOTO
-
Kriminal7 May 23:48
Bakıda kişi sevgilisinə “mənim olmalısan” deyib QANINI TÖKDÜ