Bu qidaları meyliniz qəfil çəksə, deməli, sizdə...

Bəzən xüsusi testlər olmadan da orqanizmimizdə hansı vitaminlərin olmadığını anlamaq mümkündür. Yemək istəyinizin altında səhhətiniz barədə vacib məlumatlar gizlənə bilər. Məsələn, qəfil şokolad, qaxac, çörək və ya turşu kimi qeyri-adi istəklər orqanizmdə bəzi vitamin çatışmazlığından xəbər verə bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bədənin nəyə ehtiyacı olduğunu aşağıdakı siyahıdan anlamaq olar.

Şirniyyat yemək istəyi

Bədəndə yoxdur: qlükoza

Nədən almaq olar: bal, şirin tərəvəzlər, giləmeyvə və meyvələr

Yağlı yeməklərə üstünlük vermək

Bədəndə çatışmır: kalsium

Nədən almaq olar: brokoli, paxlalılar, lobya, pendir, küncüt

Pendir yemək istəyir

Bədəndə çatışmır: kalsium və fosfor

Nədən almaq olar: brokoli, süd, kəsmik

Qaxac ət yemək istəyi

Bədəndə yoxdur: xolesterin

Nədən almaq olar: avokado, qırmızı balıq, qoz-fındıq, zeytun

Turşu istəyi

Bədəndə çatışmır: C vitamini

Harada almaq olar: Limon, zoğal, kivi, çiyələk, brüssel kələmi

Şokolad yemək istəyi

Bədəndə yoxdur: maqnezium

Nədən almaq olar: qoz-fındıq, toxum, meyvə, paxla və paxlalılar

Çörək yemək istəyi

Bədəndə çatışmır: azot

Nədən almaq olar: balıq, ət, qoz-fındıq və digər yüksək proteinli qidalar

Aytən Məftun