Sağlamlıq
Bu qidaları meyliniz qəfil çəksə, deməli, sizdə...
Bəzən xüsusi testlər olmadan da orqanizmimizdə hansı vitaminlərin olmadığını anlamaq mümkündür. Yemək istəyinizin altında səhhətiniz barədə vacib məlumatlar gizlənə bilər. Məsələn, qəfil şokolad, qaxac, çörək və ya turşu kimi qeyri-adi istəklər orqanizmdə bəzi vitamin çatışmazlığından xəbər verə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bədənin nəyə ehtiyacı olduğunu aşağıdakı siyahıdan anlamaq olar.
Şirniyyat yemək istəyi
Bədəndə yoxdur: qlükoza
Nədən almaq olar: bal, şirin tərəvəzlər, giləmeyvə və meyvələr
Yağlı yeməklərə üstünlük vermək
Bədəndə çatışmır: kalsium
Nədən almaq olar: brokoli, paxlalılar, lobya, pendir, küncüt
Pendir yemək istəyir
Bədəndə çatışmır: kalsium və fosfor
Nədən almaq olar: brokoli, süd, kəsmik
Qaxac ət yemək istəyi
Bədəndə yoxdur: xolesterin
Nədən almaq olar: avokado, qırmızı balıq, qoz-fındıq, zeytun
Turşu istəyi
Bədəndə çatışmır: C vitamini
Harada almaq olar: Limon, zoğal, kivi, çiyələk, brüssel kələmi
Şokolad yemək istəyi
Bədəndə yoxdur: maqnezium
Nədən almaq olar: qoz-fındıq, toxum, meyvə, paxla və paxlalılar
Çörək yemək istəyi
Bədəndə çatışmır: azot
Nədən almaq olar: balıq, ət, qoz-fındıq və digər yüksək proteinli qidalar
Aytən Məftun
-
Region14:42
İranlıların arağına ”haram” qatan 4 nəfər edam edildi
-
Yaxın Şərq14:24
"Hizbullah" Netanyahunun yataq otağını vurub: Baş nazir və xanımı Sara...
-
Qarabağ 13:35
Ərdoğan Bakı və İrəvanın sülh uğrunda səylərini yüksək qiymətləndirdi
-
Region12:11
Tavuş rayonunun yolu partladılacaq: Ermənilərə xəbərdarlıq edildi - VİDEO
-
ABŞ11:28
Bu 3 ölkə ABŞ-da seçkiləri pozmaq istəyir - Kəşfiyyat İdarəsi İZƏ DÜŞDÜ
-
Dünya11:08
Fətullah Gülənə rəhmət diləyən aparıcıya görün hansı cəza verildi - FOTO
-
Sosial10:35
Pensiya alanların nəzərinə!
-
Hadisə10:02
Bakıda aktyor və həyat yoldaşı qətlə yetirildi