Zahirən xoşbəxt, daxilən bədbəxt - Duyğularınızı gizləməyin, yoxsa...

Mənfi emosiyaları uzun müddət özümüzdə saxlamaq çox təhlükəlidir, qəzəb, həyəcan, qıcıq hissi bir şəkildə özünü göstərməlidir.

Publika.az xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Natalya Naumova "RİA FederalPress"ə müsahibəsində deyib. O, bildirib ki, neqativ emosiyaların cilovlanması ciddi problemlərə belə yol aça bilər:

“Mənfi emosiyalar və hisslər altında bir müddət sonra insan təzyiqə tab gətirə bilmir. Bu zaman emosional partlayış yaranır. Bunun fonunda o, nəyisə sındıra və ya özünü elə impulsiv apara bilər ki, nəticə münasibətləri məhv edə, hətta boşanmaya qədər gətirib çıxara bilər. Hətta insanın özünə nə qədər qapılmasından asılı olaraq ölümcül nəticə də mümkündür”, - həkim xəbərdarlıq edib.

Qəzəbin və ya həyəcanın uzun müddət saxlanması psixikanı daha çox pozur, bu da nevroz və ya psixoza səbəb ola bilər. Odur ki, mütəxəssis özünüzə kömək etməyə çalışmağı və duyğuları idarə etməyi öyrənməyi tövsiyə edib.

“Biz qəzəblənməmək üçün həmişə müsbət düşünürük. Son hisslərimiz necə düşündüyümüzdən asılı olacaq", - Naumova izah edib.

Güclü qəzəb dalğası hiss etmisinizsə, fiziki məşqlərə bir az vaxt ayırmaq məsləhətdir, tullanmaq, qaçmaq, çömbəlmək kimi. Psixoloq qeyd edib ki, bu, həm də qəzəbi ifadə etmək üçün istənilən kinematik üsul soyumağa kömək edəcək. Məsələn, divara yastıq atmaq və ya divanı dəsmal ilə döymək və.s.

Aytən Məftun