Fiziki məşqlərin ürəyə zərər verdiyi deyilirdi - Alimlər sübut ediblər ki...

İdman və məşqin ürək döyüntüsünü azaltdığı barədə stereotip aradan qaldırılıb.

Publika.az "Sciencedaily"yə istinadən xəbər verir ki, Avstraliyada aparılan yeni araşdırma nəticəsində bu qənaətə gəlinib.

Tədqiqat göstərib ki, bədən quruluşu yüksək olan insanlar müntəzəm məşq etsələr belə istirahət zamanı daha az ürək döyüntüsünə malik olurlar.

İdmançıların ürəkləri təxminən 10 faiz daha yavaş döyünür. Bu da oturaq həyat tərzi keçirən insanlarla müqayisədə gündə 11 minə qədər daha az döyünmə deməkdir. Belə azalma ürək-damar sisteminin daha səmərəli işləməsini, uzunömürlülüyün artmasını və xəstəlik riskinin azalmasını göstərir.

Avstraliyalı alimlər bildirirlər ki, fiziki aktivlik ürək döyüntüsünü azaldaraq uzunömürlülüyə müsbət təsir göstərir.

Araşdırmaya əsasən, idmançılarda orta ürək döyüntüsü dəqiqədə 68, qeyri-idmançılarda isə 76-dır. Bu, idmançılar üçün gündə təxminən 97.920, qeyri-idmançılar üçün isə 109.440 döyünmə deməkdir, yəni təqribən 10 faiz fərq.

“Advances” jurnalında dərc olunan digər araşdırma da göstərir ki, ən atletik şəxslərin ürəyi dəqiqədə 40 dəfə döyünə bilər. Bu da onu göstərir ki, gərgin məşqlərə baxmayaraq, idmançılarda ümumi ürək döyüntüsü səviyyəsi az hərəkətli insanlarla müqayisədə daha aşağı qalır.

Araşdırmaya görə, istirahət vəziyyətində daha aşağı ürək döyüntüsü yaxşı sağlamlığın göstəricisidir və uzunmüddətli zehni-fiziki dözümlülüyü artırır. Fiziki aktivliyin düzgün həyata keçirilməsi ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdıraraq ürək-damar xəstəliklərinin riskini azalda bilər.

Adəm