Beyin qocalması ilə bağlı 3 mif dağıldı: Onu qorumaq üçün ilk addım budur

Diyetoloq İrina Selivanova beynin qocalması ilə bağlı ən davamlı üç mifi təkzib edib.

Publika.az xəbər verir ki, o, bununla bağlı "Lenta.ru"ya danışıb.

Selivanova hesab edir ki, ən çox yayılmış mif beynin özünü yandırmaq üçün yalnız qlükoza tələb etməsi inancıdır. "Gənc beyin çevikdir və enerjini karbohidratlardan, zülallardan və yağlardan alır. Bununla belə, xroniki yüksək qlükoza səviyyəsi neyronların insulinə həssaslığının itirilməsinə və beyində insulin müqavimətinin inkişafına səbəb olur. Nəticədə beyindən enerji kəsilir, diqqəti cəmləməkdə çətinlik yaranır", - deyə mütəxəssis izah edib.

Onun sözlərinə görə, başqa bir yanlış fikir, beynin qocalmasının yalnız genetika və yaşa bağlı olduğuna inanmaqdır. Reallıqda koqnitiv pozğunluğun inkişafında genetik deyil, həyat tərzi daha əhəmiyyətli rol oynayır. Selivanova iddiasını sübut etmək üçün genetikadan asılı olmayaraq beyin sağlamlığının düzgün qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət, şəkərə nəzarət, adekvat yuxu və yeni şeylər öyrənməklə qorunub saxlanıla biləcəyini göstərən araşdırmalara istinad edib.

Onun fikrincə, beynin intellektual problemlərin olmamasından qocalması yanlış fikirdir. Əslində, bu, həddindən artıq məlumat yüklənməsi, yuxusuzluq, xroniki stress və xaotik tapşırıqların dəyişdirilməsi səbəbindən baş verir.

"Beyin çoxlu tapşırıqlardan yorulur, ona görə də sağlamlığı qorumaq üçün ilk addım yaddaşı həddən artıq yükləmək deyil, ona istirahət verməkdir. İnformasiya fasilələri, keyfiyyətli yuxu və cihazlardan uzaq vaxt buna kömək edəcək", - mütəxəssis izah edib.

Adəm