Bilgi.az
Ömrünüzü 5 il uzatmaq istəyirsinizsə, oxuyun!
Artıq uzunömürlülük xəyal deyil. Daha sağlam olmaq və uzun illər sağlamlığınızı qorumaq öz əlinizdədir.
Bunun üçün nə yediyinizə və içdiyinizə diqqət etməlisniz.
Amerikanın Harvard Universitetinin alimləri müntəzəm olaraq
qəbul edildikdə, insan ömrünü uzadan ərzaqların siyahısını
hazırlayıb.
Araşdırmalar 30 mindən çox insan üzərində aparılıb.
Ekspertlər iddia edirlər ki, bu siyahıdakı qidalardan düzgün şəkildə istifadə edərək ömrü 5 il uzatmaq mümkündür.
Alimlər birinci yerə meyvə və tərəvəzləri layiq
biliblər.Tərəvəzlər maddələr mübadiləsinin normal getməsinə və
arıqlamağa kömək edir. Gündə 3 porsiya tərəvəz yemək infarkt
riskini 42 faiz azaldır.
Siyahıda ikinci yerdə yaşıl çay qərarlaşıb. Tərkibində katexin üzvi
maddəsi olan çay xərçəngin yaranması təhlükəsini 20 faiz azaldır.
Bunun üçün gündə 1 fincan yaşıl çay içmək kifayətdir.
Siyahıda üçüncü yerdə sitrus meyvələr dayanır. Portağal, limon,
qreypfrut kimi meyvələr qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı
salmağa kömək edir.
Dördüncü yerdə düyü, küncüt, yulaf, paxla, yer kökü, badımcan,
şirin bibər, püstə və çay kimi qidalar yer alıb. Gün ərzində
bunlardan heç olmasa birindən istifadə etməlisiniz. Həfəlik qida
rasionunuza bu qidaları əlavə edin.
Alimlər bildirirlər ki, insan ömrünü uzadan ən təsirli içki
qəhvədir. Gündə 1 fincan qəhvə ömrü təxminən 2 ilə qədər uzadır.
Ancaq unutmayın ki, qəhvəni çox içmək olmaz. Əks təqdirdə ömrünüzü
uzatmaq yerinə qısalda bilərsiniz.
Tabloid.az
-
Qoroskop00:43
Günün qoroskopu: planlar pozulacaq - Bunları edin!
-
İdman10 May 23:46
Lalə Kramarenko: Azərbaycanın təklifini qəbul etmək xəyanət olar
-
Sosial10 May 23:34
Dünya rekordçusu olan laçınlı nənə Heydər Əliyevlə bağlı xatirələrini bölüşdü - VİDEO
-
Ekologiya10 May 23:10
Günəşdə 25 ilin ən güclü partlayışı baş verdi
-
Art10 May 22:21
Murad Muradov süni nəfəs aparatına qoşulub - YENİLƏNDİ
-
Elm və təhsil10 May 22:00
Abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ: nəticələr elan olundu
-
Hadisə10 May 21:25
Kürdəxanı təcridxanasında bit yayılıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
-
Hadisə10 May 20:15
Oteldəki zəhərlənmə ilə bağlı YENİ ŞOK İDDİA