• USD 1,7369 +0,17% EUR 1,8625 -0,14%
    • GBP 2,1995 -0,47% RUB 0,0272 +0,37%

Hansı rəqslər inanılmaz dərəcədə arıqladır?

  • Qadın
  • 2 Aprel 2014 15:35
  • 1 306 Baxış
Hansı rəqslər inanılmaz dərəcədə arıqladır?

Tanqo - Sevgi rəqsi adlanan tanqo, eyni zamanda mükəmməl məşqdir. Buradakı hərəkətlər yavaş görünsə də, əslində, çox kalori itirirsiniz.

Göbək rəqsi - Bu rəqs qarın əzələlərini bir çox idman növündən daha yaxşı hərəkət etdirir. Həm də oriantal rəqslər son zamanlar yaman dəbə minib.

Zumba - Yeni nəsil fitnes trendi zumba, bu günlərdə adı tez-tez hallanan rəqsdir. Latın musiqiləri və latın rəqs addımları ilə hamarlanmış əyləncəli rəqsdir. Bu rəqs həm artıq çəkiləri yandırır, həm də əzələləri hərəkətə gətirir.

Hip hop - Bu rəqsin hərəkətləri çox sürətlə edildiyi üçün artıq çəkilərdən asanlıqla yaxa qurtara bilərsiniz. Bu rəqsi öyrənmək üçün kursa getmək mütləq deyil. Bu musiqinin sədaları altında özünüz də rəqs edə bilərsiniz. Bir çox fitness mütəxəssisi arıqlamaq üçün hip hop rəqsini tövsiyyə edir. Çünki bütün rəqslər arasında ən dinamikidir.

Çənbərlə rəqs - Özünüz üçün hərəkətli musiqilərdən ibarət olan bir siyahı hazırlayın və uşaqlığınızda çevrəni necə fırlatdığınızı xatırlayın. Arıqlamaq üçün ən ideal variantdır.

Salsa - Sürətli və alovlu salsa hərəkətləri qadınların ehtiyacı olduğu rəqsdir. Belə ki, bu rəqs kaloriləri yandırmağa kömək edir. Təəssüf ki, təkbaşına öyrənə biləcəyiniz rəqs deyil. Boş vaxtınızı faydalı bir şey öyrənməyə sərf edin, həm də arıqlayın.

Publika.Az

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR