Badımcandan çox istifadə edənlərin diqqətinə: Günlük norma - AÇIQLANDI
Bizi izləyin

Sağlamlıq

Badımcandan çox istifadə edənlərin diqqətinə: Günlük norma - AÇIQLANDI

Badımcandan çox istifadə edənlərin diqqətinə: Günlük norma - AÇIQLANDI

Badımcanı həddindən artıq istehlak etmək orqanizm üçün zərərli ola bilər.

Publika.az xəbər verir ki, diyetoloq Anton Polyakov bu tərəvəzin gündəlik istehlak normasının 200-400 qramdan çox olmamasını tövsiyə edib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, badımcanın əsas üstünlüyü tərkibindəki bol qida lifləridir. Liflər bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, faydalı mikrofloranı dəstəkləyir. Aşağı kalorili olduğu üçün badımcan çəkisini nəzarətdə saxlayanlar üçün də münasibdir.

Polyakov bildirib ki, badımcanın tərkibində kalium və maqnezium da var. Bu maddələr orqanizmdə elektrolit balansının qorunmasında iştirak edir. Tərəvəzin tünd rəngi isə antioksidant xüsusiyyətlərə malik antosianların olması ilə əlaqədardır.

Müəllif: Adəm

Oxumağa davam et
Reklam
Reklam

Gündəm

Zəfaran Hospital
Səba