Sağlamlıq

Şam yeməyi üçün ideal vaxt müəyyən edildi

15 Sentyabr 2026 22:48

Həkim Ana Peres Ballesta şam yeməyi üçün ideal vaxtı açıqlayıb və gec yeməyin həqiqətən də sağlamlığa zərər vurub-vurmadığını izah edib.

Publika.az xəbər verir ki, onun sözlərindən “El Confidencial” nəşri sitat gətirir.

Ballestanın sözlərinə görə, axşam yeməyinin qəbulu üçün dəqiq vaxt mövcud deyil. Hər şey insanın nə vaxt yatmağından asılı olacaq. Əsas qayda: yatmazdan iki-üç saat əvvəl şam etmək lazımdır. Həkim vurğulayıb ki, məhz bu, hər bir konkret insan üçün ideal vaxt olacaq.

O, həmçinin gec yeməyin gecə istirahətinə mənfi təsir göstərməsi ilə bağlı mifini də təkzib edib. Əslində qəbul edilən qidanın həzm olunması bərpa, hormonal tənzimləmə və hüceyrələrin yenilənməsi proseslərinə mane olmur. Beləliklə, əgər insan hansısa gün qrafikdən çıxıbsa və çox gec şam edibsə, onda narahat olmağa heç bir əsas yoxdur, Ballesta vurğulayıb.

Hüseyn İbadlı