Sağlamlığımızı "çiyinlərində" daşıyan MÖCÜZƏ - Sink nələrə qadirdir?

Sinkin acqarına qəbulu onun daha yaxşı sorulmasına kömək edir, lakin tez-tez ürək bulanmasına səbəb olur.

Publika.az xəbər verir ki, bunu diyetoloq Krutiku Nanavati bildirib.

O qeyd edib ki, sink immunitet sistemini gücləndirən və virus və bakteriyalarla mübarizə aparan, reproduktiv sistemin sağlamlığını və qalxanabənzər vəzinin normal fəaliyyətini qoruyan mikroelementdir. Sink həmçinin hüceyrə bölünməsində iştirak edir və DNT sintezini təşviq edir.

Dietoloq qeyd edib ki, sink çatışmazlığı dölün böyüməsi, körpəlik və cinsi yetkinlik dövründə böyümənin geriləməsinə səbəb ola bilər. Bədəndə bu maddənin çatışmazlığı yaraların gec sağalmasına və koqnitiv pozğunluğa da səbəb olur.

"Mal əti, qaraciyər, süd məhsulları, balıq, dənli bitkilər, qoz-fındıq, günəbaxan tumu və bəzi tərəvəzlər (yerkökü, noxud, ispanaq) sink ehtiyatlarını doldurmağa kömək edir. Sink qida əlavələrindən də əldə edilə bilər.

Texniki olaraq sink acqarına daha yaxşı sorulur, lakin bu, çox vaxt ürək bulanmasına səbəb olur, xüsusən də yüksək dozada", - həkim bildirib.

Mütəxəssis əlavə edib ki, sinkin qida ilə qəbulu ürəkbulanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər:

"Yaxşı olar ki, onu fitatsız qidalarla birləşdirəsiniz. Bu, fitik turşusu duzlarına verilən addır, onların şəklində demək olar ki, bütün fosfor taxıllarda, paxlalılarda, qoz-fındıq və toxumlarda saxlanılır".

"Digər minerallara gəlincə, sinkin dəmir və kalsium preparatları ilə eyni vaxtda qəbulu tövsiyə edilmir. Nəhayət, eyni səbəbdən - potensial olaraq udulmanın azalması - sink əlavələri qəbul edərkən kofe içməkdən çəkinmək tövsiyə olunur", - deyə həkim yekunlaşdırıb.

Hüseyn İbadlı