Tabloid.az
Şəfa anbarı olan yaşıl mərcinin faydaları
Yaşıl mərci qış mövsümün ən dadlı qidalarından biridir. Xüsusən də şorbasını sevə-sevə yeyirik. Şorbasından, yeməyinə, salatından, piroquna bir çox yeməyə qatılan yaşıl mərcinin olduqca çox faydası var. Tabloid.az yaşıl mərcinin faydalarını bu cür sıralayıb:
Yaşı zülal anbarıdır, 1 porsiyasında 18 qram zülal var və ətin tərkibindəki zülal quruluşuna ekvivalent sayıla bilər.
1 porsiya yaşıl mərcinin tərkibində 16 qram lif var, lif nisbətinin yüksək olması səbəbindən həzm sistemini hərəkətə gətirir, qəbizliyin qarşısını alır.
Pis xolesterin səviyyəsini aşağı salır, qan təzyiqini tarazlaşdırır. Toxluq hissini artırır, arıqlamağa kömək edən qidalardan biridir.
Dəmir məzmunu yüksəkdir, 1 porsiyası gündəlik dəmir ehtiyacınızın 40 faizini qarşılayır. Qanazlığı problemi olanların bol limonlu salat ilə istehlak etmələri dəmirin miqdarını artmasına səbəb olur.
Fitoöstrojen ehtiva edən nadir qidalardan biridir. Qadınlarda menstruasiya və menopoz sıxıntılarını aradan qaldırır.
Xərçəngə qarşı qoruyur, amma xərçəngdən müalicə olunanların diqqətli istehlak etmələri lazımdır.
Kaliumla zəngindir, təzyiqi tarazlıqlar, ürək sağlamlığını qoruyur. Enerji mübadiləsini də tənzimləyir, yorğunluğu aradan qaldırır. Qan şəkərini tənzimləyir, şəkər xəstəliyinə də müsbət təsiri var.
-
Gözəllik02:43
Onun tumu qızıl qədər dəyərli imiş... - Botoks effekti verir
-
Ekopublika.az02:19
Bakının bu ərazisi PLANA DÜŞDÜ - Tezliklə söküləcək
-
İdman01:15
Arda tarixi matçında belə qol vurdu - VİDEO
-
Qoroskop00:45
Günün qoroskopu: hadisələrin axarına müdaxilə etməyin, çünki...
-
Magazin126 Aprel 23:26
Xumar Qədimova daha bir məşhur şeiri mahnıya çevirdi - VİDEO
-
İnanc26 Aprel 23:02
Həcc ziyarəti ilə bağlı zəvvarlara XƏBƏRDARLIQ
-
Region26 Aprel 22:37
Başqa çıxış yolumuz yoxdur - Paşinyan
-
Hadisə26 Aprel 21:47
Dörd aylıq körpə binadan necə düşüb? - Hadisə yerindən GÖRÜNTÜLƏR