Bilgi.az

Qocalmanın qarşısını necə almaq olar?

24 Noyabr 2014 09:35

Amerikan tədqiqatçıların apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, qaçış qocalma prosesini ləngidir.

Ahıl yaşda (60-70 yaş) müntəzəm idmanla məşğul olan qadın və kişilər arasında tədqiqat aparılıb. Onlardan bəziləri qaçışla, bəziləri isə həftədə 3 saat yerişlə məşğul olub.

Qaçışla məşğul olan yaşlı insanların yerişlə məşğul olanlardan daha gümrah və sağlam olması qeydə alınıb. Qaçış nəticəsində insan orqanizmində enerji "istehsalı" daha da artaq əzələ liflərini qidalandırır.

Kolorado Universitetinin tədqiqatçısı bildirib ki, yerişin də insana xeyri çoxdur. Lakin yeriş qaçış qədər insanı sağlam saxlaya bilmir. Ona görə də gün ərzində 30 dəqiqə qaçışla məşğul olmaq lazımdır.

Nura