• USD 1,7369 0,00% EUR 1,8716 +0,49%
    • GBP 2,1974 -0,10% RUB 0,0274 +0,73%

Ürəyi qüvvətləndirən ən dadlı qidalar - Siyahı

Ürəyi qüvvətləndirən ən dadlı qidalar - Siyahı

Ürək xəstəlikləri çox vaxt ölümlə nəticələnir. İnfarkt artıq gəncləri, hətta uşaqları belə təhdid edən problemə çevrilib.

Ona görə də ürəyi qorumaq, onu qüvvətləndirən qidalar qəbul etmək lazımdır.

Əvvəlcə onu qeyd edək ki, yeməklərdə duzu və yağı az istifadə edin. Bu, ürəyi qorumaq üçün ilk şərtdir.

Daha sonra qida rasionunda ən çox yeri təzə tərəvəzlərə və meyvələrə ayırın.

Həftə ərzində bu qidalardan mütləq istifadə edin:

1.Qara paxla

2. Omeqa-3-lə zəngin olan qidalar

3. "Tuna Balığı"

4.Zeytun yağı

5. Qoz

6. Badam

7. Yaşıl soya paxlası

8. Kartof

9. Portağal

10. Pazı yarpağı

11. Kök

12. Arpa

13. Yulaf

14. Kətan toxumu

15. Az yağlı süd

16. Qəhvə

17.Albalı

18. Gilas

Tabloid.az

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR