Bilgi.az
Ömrünüzü 5 il uzatmaq istəyirsinizsə, oxuyun!
Artıq uzunömürlülük xəyal deyil. Daha sağlam olmaq və uzun illər sağlamlığınızı qorumaq öz əlinizdədir.
Bunun üçün nə yediyinizə və içdiyinizə diqqət etməlisniz.
Amerikanın Harvard Universitetinin alimləri müntəzəm olaraq
qəbul edildikdə, insan ömrünü uzadan ərzaqların siyahısını
hazırlayıb.
Araşdırmalar 30 mindən çox insan üzərində aparılıb.
Ekspertlər iddia edirlər ki, bu siyahıdakı qidalardan düzgün şəkildə istifadə edərək ömrü 5 il uzatmaq mümkündür.
Alimlər birinci yerə meyvə və tərəvəzləri layiq
biliblər.Tərəvəzlər maddələr mübadiləsinin normal getməsinə və
arıqlamağa kömək edir. Gündə 3 porsiya tərəvəz yemək infarkt
riskini 42 faiz azaldır.
Siyahıda ikinci yerdə yaşıl çay qərarlaşıb. Tərkibində katexin üzvi
maddəsi olan çay xərçəngin yaranması təhlükəsini 20 faiz azaldır.
Bunun üçün gündə 1 fincan yaşıl çay içmək kifayətdir.
Siyahıda üçüncü yerdə sitrus meyvələr dayanır. Portağal, limon,
qreypfrut kimi meyvələr qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı
salmağa kömək edir.
Dördüncü yerdə düyü, küncüt, yulaf, paxla, yer kökü, badımcan,
şirin bibər, püstə və çay kimi qidalar yer alıb. Gün ərzində
bunlardan heç olmasa birindən istifadə etməlisiniz. Həfəlik qida
rasionunuza bu qidaları əlavə edin.
Alimlər bildirirlər ki, insan ömrünü uzadan ən təsirli içki
qəhvədir. Gündə 1 fincan qəhvə ömrü təxminən 2 ilə qədər uzadır.
Ancaq unutmayın ki, qəhvəni çox içmək olmaz. Əks təqdirdə ömrünüzü
uzatmaq yerinə qısalda bilərsiniz.
Tabloid.az
-
İdman01:15
Arda tarixi matçında belə qol vurdu - VİDEO
-
Qoroskop00:45
Günün qoroskopu: hadisələrin axarına müdaxilə etməyin, çünki...
-
Magazin126 Aprel 23:26
Xumar Qədimova daha bir məşhur şeiri mahnıya çevirdi - VİDEO
-
İnanc26 Aprel 23:02
Həcc ziyarəti ilə bağlı zəvvarlara XƏBƏRDARLIQ
-
Region26 Aprel 22:37
Başqa çıxış yolumuz yoxdur - Paşinyan
-
Hadisə26 Aprel 21:47
Dörd aylıq körpə binadan necə düşüb? - Hadisə yerindən GÖRÜNTÜLƏR
-
Magazin126 Aprel 21:35
Günelə nə olub? - Xəstəxanadan görüntüsünü paylaşdı və... - FOTO
-
Hadisə26 Aprel 21:10
Qırmızı işıqda keçən nazirin maşını aşdı - FOTO