Bayram süfrəsində kivini bol edin

2 gündə 2 kq arıqladan kivi pəhrizi

Bayram günü ideal görünmək istəyirsinizsə, o zaman vitamin anbarı sayılan kivinin möcüzəli təsirinə etibar edin.

Sizi narahat edən artıq çəkidən xilas olmağı arzulayırsınızsa, 2 günə 2 kq arıqladan kivi pəhrizini saxlayın.

Publika.az xəbər verir ki, diyetoloqlar da bayram süfrəsində kivini bol etməyi məsləhət görürlər.

Vitamin və mineral anbarı olan kivi immunitet sistemini gücləndirir, soyuqdəymə ilə mübarizə aparır, toksinlərdən təmizləyir, sellüliti aradan qaldırır və ən nəhayət, piyləri effektli şəkildə yandırır. Bu qədər faydalarına rəğmən, kivinin 100 qramı 60 kaloridir.

Səhər yemək: 1 kivi, 1 stəkan qatıq, 1 dilim tost çörəyi

Saat 11:00-dan 13:00 arası: 1 kivi

Günorta: Tərəvəz şorbası, doyana qədər kivi

Saat 15:00-dan 17:00 arası: 2 kivi

Axşam: 1 kivi, 2 qaynamış yumurta, 1 boşqab tərəvəz yeməyi və ya 100 qram ət

Xəbərdarlıq: Bu pəhriz zamanı şəkərsiz yaşıl çay və suyu istədiyiniz qədər içə bilərsiniz. Kivi pəhrizini 2 gündən artıq saxlamaq olmaz.

Pəhrizi davam etdirmək üçün ən azı 4 gün fasilə verməlisiniz.

Aytən