Sağlamlıq
Dərman olmadan yuxusuzluqdan necə qurtulmaq olar?
Müəyyən vərdişləri və gündəlik qaydaları dəyişdirmək yuxusuzluqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "Daily Express" Mayo Klinikasının mütəxəssislərinə istinadla məlumat yayıb.
Mütəxəssislərin fikrincə, gündəlik fiziki fəaliyyət, nizamlı olaraq yatmaq və oyanmaq cədvəlinə riayət etmək yuxusuzluq problemini həll etməyə kömək edəcək.
Elm adamları, yatmazdan ən az bir-iki saat əvvəl yeməkdən çəkinməyi məsləhət görürlər. Onların fikrincə, yatmadan əvvəl isti süd və ya çobanyastığı çayı yuxuya getməyi asanlaşdıra bilər.
"Beyninizə istirahət üçün vaxt ayırmalısınız. Ən çətin vəzifələri və ya problemləri yatmadan bir neçə saat əvvəl deyil, günün erkən saatlarında tamamlamağınız məsləhətdir", - məlumatda deyilir.
Hüseyn
-
Nida Xəbər 18:55
Ermənistanla sərhəddə işlərin 35 faizi yerinə yetirildi
-
Magazin118:00
"Elgiz və Zaur verilişinə getmək üçün mənə pul verir"
-
Nida Xəbər 17:25
İlham Əliyev Almaniyada mühüm tədbirdə çıxış etdi - Yeniləndi
-
Rəsmi xronika16:53
İlham Əliyevin Almaniya XİN rəhbəri ilə görüşü keçirildi
-
Nida Xəbər 16:06
İrəvandan Tehrana tərs şillə: Yeni qaz kəməri çəkilməyəcək
-
Rəsmi xronika15:18
Azərbaycanla Ermənistan arasında... - İlham Əliyev
-
Sağlamlıq14:56
Bu qan qrupuna aid olan insanlarda insult riski YÜKSƏKDİR
-
Dünya14:01
Sensasion iddia: Asiyada müharibə bu paslı gəmiyə görə başlayacaq - FOTO