Gecələr bu qəlyanaltını sınayın: Elə rahat yatacaqsınız...

Biz adətən gecə yatmazdan əvvəl ac qalırıq və sonra da özümüzü soyuducunun qarşısında görürük. Həmçinin, yatmırsınızsa, mədəmizin gurultusunu yatırtmaq da asan olmur. Həm yatmağınıza kömək edəcək, həm də aclığınızı sağlam şəkildə yatıracaq yaxşı bir qida bütün problemlərinizi həll edə bilər. Xüsusi qida mənbəyi olan edamame yuxudan əvvəl qəlyanaltı kimi daha yaxşı yatmağınıza və özünüzü tox hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Publika.az xəbər verir ki, edamame rahatlamağınıza kömək edən vacib bir amin turşusu olan triptofan kimi tanınan kimyəvi tərkibli soya paxlasıdır. Kifayət qədər yuxu almamaq ümumi bir problemdir.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) qeyd edib ki, 2020-ci ildə sorğu edilən böyüklərin 14,5 faizi 30 gün ərzində demək olar ki, hər gün yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. Bütün bunlar da yorğunluğun artmasına səbəb olur. Vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsini təmin etmək üçün ən azı 7 saat keyfiyyətli yuxu almağınız tövsiyə olunduğundan, bu qəlyanaltını sınamaq vücudunuzun ehtiyac duyduğu şey ola bilər.

Sağlamlığa faydası olan qidaları kim sevməz? Edamame aşağı kalorili, yüksək proteinli soya paxlasıdır.

Bunu gecə rejiminə əlavə etmək yuxuya kömək etmək kimi heyrətamiz sağlamlıq faydaları olacaq. Bu soya maqnezium və dəmir kimi zəngin vitaminlərlə doludur.

Aysel Şahmar