Sağlamlıq
Bu meyvə şişkinliyi azaldır, həm də...
![](https://publika.az/storage/2023/12/03/l-396781_(1).jpg?v1725751316)
Diyetoloq Lisa Riçardsın sözlərinə görə, mədə-bağırsaq traktının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün banan ideal səhər yeməyidir, eyni zamanda sadə məhsuldur.
Publika.az xəbər verir ki, diyetoloq bu barədə "She Finds" portalına danışıb. Dr. Riçards izah edib ki, bu meyvələrdə FODMAP (fermentasiya olunan oliqosakaridlər, disakaridlər, monosaxaridlər və poliollar) səviyyəsi aşağıdır, eyni zamanda həssas mədəsi olan insanlarda həzm narahatlığını və qazı azaldır. Yüksək lif tərkibi həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir, şişkinliyi azaldır və toxluq hissini təşviq edir ki, bu da axşamlar çox yemək ehtimalını azaldır.
"Banan müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təmin etməyə və tez-tez şişkinliyə səbəb olan qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilən əla lif mənbəyidir. Bundan əlavə, bananın tərkibində olan kalium qaz əmələ gəlməsini azaltmağa kömək edir. Bu mineral bədəndəki natrium səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir, potensial olaraq ödem və şişkinliyi azaldır. Bananda olan B6 vitamini ümumi həzm sağlamlığını dəstəkləyir, həmçinin normal beyin funksiyası və qırmızı qan hüceyrələrinin formalaşması üçün vacibdir", - həkim yekunda qeyd edib.
Aytən Məftun
![Publika.az](https://publika.az/assets/main/image/logo-nav.png)
-
Dünya01:35
Ukrayna İranı hədələdi: Bu xəbərlər təsdiqlənərsə...
-
Magazin17 Sentyabr 23:46
Zeynəb Xanlarova ilə Nəsibə Abdullayeva bir arada - FOTO
-
Region7 Sentyabr 23:32
İranın paytaxtı bura köçürüləcək - Pezeşkian "başqa çarəmiz yoxdur" deyərək açıqladı
-
ABŞ7 Sentyabr 22:26
Blinken onunla şəxsən görüşmək istəyir
-
Nida Xəbər 7 Sentyabr 21:24
Mehriban Əliyeva İlham Zəkiyevi təbrik etdi
-
Sosial7 Sentyabr 20:30
Hamı Bakının bu qəsəbəsindən torpaq alır - Səbəbi görün nə imiş
-
Region7 Sentyabr 18:15
Mirzoyan Ankarada bəyan etmişdi: Türkiyəyə təhvil verdilər
-
Nəqliyyat7 Sentyabr 17:47
Dünyada bir ilk: Bu avtomobil tarixə düşdü - FOTO