Uşaqların pəhrizindən xaric edilməli olan ALTI QİDA

Uşaqlar üçün faydalı kimi reklam edilən bəzi məhsullar əslində sağlamlıq üçün zərərli ola bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bununla bağlı rusiyalı endokrinoloq Dilyara Lebedeva xəbərdarlıq edib.

O, uşağın pəhrizindən xaric edilməli olan altı qida qrupunu açıqlayıb.

Həkim, ilk növbədə, pendir və kolbasa kimi emal olunmuş qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edir, çünki onlar qaraciyəri çox yükləyir, bağırsaq iltihabına səbəb olur və piylənmə riskini artırır.

Bundan əlavə, Lebedeva bu məhsullardan imtina etməyi məsləhət görür:

• Tərkibində yüksək şəkər olan məhsullar (qatıqlar, hazır taxıllar, taxıllar, peçenyelər);
• Trans yağları olan məhsullar (marqarin, çips, mağazada alınmış çörək məhsulları);
• Süni əlavələr olan məhsullar (rəngləndiricilər, dadlandırıcılar, dad artırıcılar);
• şirin içkilər
• soda
• Fast food və təmizlənmiş məhsullar (ağ çörək, konservlər, vitamin və minerallar olmayan məhsullar).

Həkim təbii məhsullara üstünlük verməyi məsləhət görür: evdə hazırlanmış ət, təzə tərəvəz, tam taxıl və şəkərsiz sağlam desertlər.

Hüseyn İbadlı