Təhlükəsiz "zaqar"ın sirri açıldı

Günəş əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırsa da, yanmaq və günvurma kimi riskləri də var. Küçədə istirahətin və ya günəş vannalarının sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasını istəmirsinizsə, sadə qaydalara riayət etmək lazımdır.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə həkim-dermatoloq Nigina Kuzmina danışıb. Belə ki, o, kəskin piqmentasiyası olan insanları antibiotik kursu alarkən günəş vannası qəbul etməməyə çağırıb. Saat 11-dən 4-ə qədər günəşdə qalmaq olmaz. Günəş vannası qəbul etdikdən sonra isə dəri nəmləndirilməlidir. Mütəxəssis Günəşdən qoruyucu kremləri xüsusilə tövsiyə edib.

"SPF-li krem ​​dərhal yox, tətbiq edildikdən 15-20 dəqiqə sonra təsir göstərməyə başlayır. Dərinin hər kvadrat santimetrinə iki milliqram SPF tətbiq edilməlidir. Onu həm çölə çıxmazdan əvvəl çəkmək, həm də 2-3 saatdan bir yenilənməsi çox vacibdir.

Bundan əlavə, ultrabənövşəyi indeksə nəzarət etməlisiniz. Yayda beta-karotinli meyvə və tərəvəzlər yemək lazımdır: pomidor, balqabaq, yerkökü və qırmızı bibər. Bundan əlavə, isti mövsümdə giləmeyvələr də rasiona daxil olmalıdır: böyürtmək, moruq, qara qarağat və gavalı. Onların hamısının aktiv antioksidant təsiri var.

Aktiv günəş vannasının fonunda çoxlu sayda sərbəst radikallar əmələ gəlir ki, bu da sonradan xroniki iltihaba, bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsinə, piqmentasiyaya və s. səbəb ola bilər. Antioksidant maddələr sərbəst radikalları orqanizmdən çıxarır", - ekspert "Sankt-Peterburq" telekanalına çıxışında bildirib.

Aytən Məftun