Dərinizi qaraltmaq xatirinə qanınızı qaraltmayın: Düzgün prosedur həkim məsləhətində

Yayda çoxu qaralmaq və bu dəri tonunu uzun müddətdə saxlamaq arzusunda olur. Bunun üçün bir çox məhsul təklif olunsa da, siz təbii qidaların köməyi sayəsində də bu effekti əldə edə bilərsiniz.

Publika.az xəbər verir ki, bu sözləri diyetoloq Yelena Sviridova Lenta.ru-ya müsahibəsində deyib. Eskpertin fikrincə, bu "sehrli" məhsullardan biri pomidordur.

Onun sözlərinə görə, pomidor immuniteti gücləndirməyə kömək edən vitamin və minerallarla zəngindir. Eyni zamanda, o, dərinin ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyucu xüsusiyyətlərini artıran və xərçəngin inkişafının qarşısını alan likopen ehtiva edir.

Mütəxəssis həmçinin günəş vannasından sonra evdə hazırlanmış üz maskaları etməyi məsləhət görüb. Bu baxımdan çox xiyar faydalıdır. Onu sürtgəcdən keçirib bir neçə dəqiqəlik soyuducuya qoyun. Təravətləndirici maska günəşə məruz qaldıqdan sonra dərinin sakitləşməsinə kömək edəcək.

"Əsas odur ki, dəriniz günəşdən yanıbsa qatıq və süd kimi xalq üsullarını sınamayın. Əslində, süd, yağ və xama kimi dərinin bərpasına kömək etmir, əksinə onu daha da qıcıqlandırır", - Sviridova vurğulayıb.

O, həmçinin karotenoid qidalar yeməyi məsləhət gördü. Məsələn, yerkökü dərinizin təbii parıltısını qaytarmağa kömək edə bilər. Bolqar bibəri, qovun və ərik də dəri tonunun uzun müddət tünd qalmasına təsir edəcək. Siz bu məhsulları nəinki bərk formada yeyə bilərsiniz, həm də hər gün inqrediyentləri dəyişərək şirələr və smuzilər hazırlaya bilərsiniz.

Mütəxəssis həm də günəşdə dincəldikdən sonra sərin duş qəbul etməyi məsləhət görür. 20 dərəcəyə qədər yumşaq temperaturda duş şüalardan zədələnmiş dərini bərpa edəcək. Xüsusilə günəş yanığı aldığınızı hiss edirsinizsə, soyuq duş lazımdır. Bu vəziyyətdə siz bol maye də qəbul etməlisiniz.

Bundan əlavə, tərkibində çoxlu fosfor, kalsium, yod və sümüklər, əzələlər və dişlər üçün dəyərli olan digər faydalı maddələr olan balıq günəş yanığından sonra dərinin vəziyyətinə təsir göstərir. Balıqda günəşin ultrabənövşəyi şüalarının zərərli təsirlərini neytrallaşdıran antioksidanlar var. Balıq yeməkləri dəri sağlamlığının qayğısına qalaraq bərabər qaralmağa kömək edəcək.

Aytən