Gözəllik
Hansı vitamin çatışmazlığı saç tökülməsinə gətirib çıxarır?
Həm kişilərdə, həm də qadınlarda saç tökülməsinin səbəbi təkcə genetika deyil, həm də rasionda qida çatışmazlığı ilə əlaqədardır.
Publika.az xəbər verir ki, bu qənaətə dermatoveneroloq Sofya Xaustova gəlib. O, bu barədə "Gazeta.ru"ya danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, saç tökülməsinə A, D, E, C vitaminləri, biotin (B7), fol turşusu (B9) və sianokobalamin (B12) olan qidaların kifayət qədər qəbul edilməməsi səbəb ola bilər. Həkim həmçinin dəmir, kalsium, yod, mis, fosfor, selen və sinkin orqanizm üçün lazımlı olduğunu bildirib və onların miqdarına nəzarət etməyi tövsiyə edib.
Bu birləşmələri aşağıdakı qidalardan ala bilərsiniz: toyuq yumurtası, giləmeyvə, ispanaq, şirin kartof, qoz-fındıq, ət, lobya və avokado. Həm də gün ərzində ən azı 1,5 litr su içmək lazımdır.
-
Magazin111:53
“Mənə intim təkliflər edib, əmr verirlər” - Faiq Ağayev
-
Magazin111:28
“50 yaşında kişiyə ərə getmək istəyərəm” - VİDEO
-
İdman10:38
Bellinqemin yeni uğuru: Özündən 4 yaş böyük modeli ovsunlayıb - FOTOLAR
-
Sosial09:30
Mağazadan qovulan qadınla bağlı QORXUNC AÇIQLAMA: “Onu zorla...”
-
ABŞ08:29
Bir anlıq intihar barədə düşündüm, amma... - Baydendən gözlənilməz ETİRAF
-
Sağlamlıq08:17
Valideynlərin NƏZƏRİNƏ: Son günlər azyaşlılar arasında yayılan yeni virusun simptomları
-
Magazin207:25
İlhan Mansız azərbaycanlı xanımından olan övladının üzünü ilk dəfə göstərdi - FOTO
-
Gözəllik02:43
Onun tumu qızıl qədər dəyərli imiş... - Botoks effekti verir