Sağlamlıq
Sürətlə arıqladan YENİ ÜSUL - İsveç həkimlərindən mükəmməl PƏHRİZ
Zəmanəmizin qadınlarının əksəriyyəti həm intellektual və mənəvi, həm də fiziki cəhətdən kamilliyə doğru can atmaqdan yorulmur. Odur ki, müxtəlif pəhrizlər son illərdə daha populyar olub.
Publika.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Demolya ən təhlükəsiz pəhrizlərdən biridir. Bu, xüsusilə aktiv həyat tərzi yaşayan və ciddi pəhrizlər saxlaya bilməyən insanlar üçün faydalıdır. Demolya pəhrizi isveçrəli həkim tərəfindən hazırlanıb, bu səbəbdən də onda orqanizmin fəaliyyətinin bütün cəhətləri nəzərə alınıb və digərləri kimi sərt qaydalardan ibarət deyil.
Bu pəhriz mövsüm keçidlərində daha effektlidir. Mütəxəssislər onu ildə 4 dəfə onu tətbiq etməyi tövsiyə edir: Dekabrın əvvəlində, mart, iyun və sentyabrda. Əgər bu pəhrizə 4 gün ardıcıl şəkildə əməl edilsə, iki, bəlkə də üç kq-dan arıqlamaq olar.
İsveçrəli həkimin bu pəhrizinin başqalarından prinsipial fərqi ondadır ki, o, orqanizmə heç bir zərər vermədən sürıtlə arıqlamağı vəd edir və heç bir əks göstəriş yoxdur. Demolya pəhrizinə başlamazdan əvvəl müəyyən qaydaları var ki, bunları bilmək vacibdir.
Pəhrizə riayət qaydaları
1. Hər gün ən azı 1,5 litr təmiz su içməlisiniz.
2. Yeməyi gündə dörd dəfə və az miqdarda qida qəbul etmək lazımdır.
3. Spirtli içkilər və kvas rasiondan xaric olunmalıdır.
4. Gün ərzində tərkibinə şəkər və nişasta daxil olmayan meyvə və tərəvəzsiz meyvə yeyə bilərsiniz (kələm, xiyar, kahı, soğan, şirin bibər, lobya, bütün növ göyərti).
Həmçinin həkim Demolya pəhrizində istifadə edilən məhsulların siyahısını müəyyənləşdirib, onun sayəsində pəhriz maksimal dərəcədə balanslaşdırılmış və müxtəlif olacaq.
Gündəlik pəhrizə daxil olan ərzaqlar
300 q qaynadılmış və ya pörtlədilmiş ət/balıq və ya bir neçə yumurta
0,5 litr süd və digər süd məhsulları
7 çay qaşığı şəkər şəkər
50 q kəsmik
4 dilim qara çörək
100 qram yüksək keyfiyyətli makaron və ya iki iri kartof
50 ml bitki yağı
Meyvə və tərəvəzlər qeyri-məhdud sayda
İstədiyimiz nəticəni qazanmaq üçün bu siyahıya heç bir halda heç bir məhsul əlavə etmək olmaz, əgər hansısa məhsulları sevmirsinizsə, onda sadəcə siyahıdan çıxara bilərsiniz.
Aytən Məftun
-
Ekologiya02:00
Güclü maqnit qasırğası başladı - Nələr olacaq?
-
İdman01:10
Mbappe gedəcəyini elan etdi - Bu oyunda vida mərasimi olacaq
-
Qoroskop00:43
Günün qoroskopu: planlar pozulacaq - Bunları edin!
-
İdman10 May 23:46
Lalə Kramarenko: Azərbaycanın təklifini qəbul etmək xəyanət olar
-
Sosial10 May 23:34
Dünya rekordçusu olan laçınlı nənə Heydər Əliyevlə bağlı xatirələrini bölüşdü - VİDEO
-
Ekologiya10 May 23:10
Günəşdə 25 ilin ən güclü partlayışı baş verdi
-
Art10 May 22:21
Murad Muradov süni nəfəs aparatına qoşulub - YENİLƏNDİ
-
Elm və təhsil10 May 22:00
Abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ: nəticələr elan olundu