Sağlamlıq
Arıqlaya bilməyənlərin ƏN BÖYÜK SƏHVİ
Amerikalı diyetoloq Laura Burak arıqlaya bilməyənlərin ən böyük səhvini açıqlayıb.
Publika.az xəbər verir ki, ekspertin fikirləri “Eat This, Not That!” nəşrində yayımlanıb.
Burakın sözlərinə görə, arıqlama zamanı təkcə fiziki fəaliyyətə deyil, səhər yeməyinə də fikir vermək, sağlamlığa faydası olmayan qidaların istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır. Xüsusilə artıq çəki ilə mübarizədə şirniyyatdan imtina etmək daha yaxşıdır.
Diyetoloqun fikrincə, səhər yeməyi üçün ən pis qida şirin kökələrdir: “Səhərlər yeyilən yüksək şəkər tərkibli qidalar günün qalan hissəsində qanda şəkərin miqdarının artmasına, aclığa və yemək istəyinə təsir edə bilər”.
Səhər şəkərdən imtina etməkdə çətinlik çəkənlər üçün diyetoloq səhər yeməyinə protein qidaları əlavə etməyi təklif edir, çünki onlar növbəti yeməyə qədər qanda şəkərin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir.
Bizi Telegram-da izləyin
AEBA ilk dəfə "Formula 1" üzrə Azərbaycan Qran-prisində nüvə təhlükəsizliyini təmin edir
Kamçatkada bir gündə 120-dən çox zəlzələ qeydə alındı
Laçına qar yağdı - FOTO
İstanbulda sərnişin bərəsi gəmi ilə toqquşdu: 12 nəfər yaralandı - Fotolar/Yeniləndi
DÇ-nin qalibini evə ekonom-klassla yola saldılar: Ölkədə etiraz başladı
Günün ulduz falı: gözlənilməz xərclər və ya gecikmələr ola bilər
Xankəndi, Xocalı, Xocavənd və Ağdərə şəhərləri günü qeyd olunur
“Əsrin müqaviləsi”nin imzalanmasından 31 il keçir
Prezident sosial şəbəkə hesablarında Dövlət Suverenliyi Günü ilə bağlı paylaşım etdi
Azərbaycanda Dövlət Suverenliyi günüdür
Bütün dünya Bakıdakı bu pişikdən danışır - FOTOLAR
Prezident fərman imzaladı
Bu gün bürclər diqqətli olmalıdır
Avtobuslarda məsafəyə uyğun ödəniş sistemi tətbiq ediləcək - Bu tarixdən...
Bu şəxslər təhsillərini bitirən zaman 2600 manat müavinət alacaqlar - QƏRAR
Əli Əsədov qərar imzaladı
Tanınmış aktyor saxlanıldı - FOTO
"Məclislərdə təkcə o mahnımı 10000 manata oxuyuram"
78 yaşlı nənə tələbə oldu - VİDEO
Lunyev yenə hoqqa çıxardı: Hara qaçırsan?
Azərbaycanın Xalq artisti vəfat etdi - FOTO
Pensiya alanlara şad xəbər: Bu tarixdən artım olacaq
Bakıda bu binalar sökülür: Vətəndaşlara nə qədər pul ödənilməlidir?
.jpg)
UEFA “Qarabağ”ın futbolçusunu mükafatlandırdı - SÜRPRİZ AD
Milyonlarla rüşvət alan DİN generalı həbsə atıldı
Zeynəb Xanlarovanın nəvəsi ərə gedir - FOTO
Bu ərazilərdə su olmayacaq
7,7 bal gücündə zəlzələ baş verdi - Sunami təhlükəsi var
Nazirin keçmiş müşavirinin narkotik laboratoriyası aşkarlandı
Ermənistan müxalifəti gizli sorğu keçirdi: Nəticələri təəccüblüdür
-
MDB02:43
Kamçatkada bir gündə 120-dən çox zəlzələ qeydə alındı
-
Region01:40
İstanbulda sərnişin bərəsi gəmi ilə toqquşdu: 12 nəfər yaralandı - Fotolar/Yeniləndi
-
İdman01:20
DÇ-nin qalibini evə ekonom-klassla yola saldılar: Ölkədə etiraz başladı
-
Qoroskop00:55
Günün ulduz falı: gözlənilməz xərclər və ya gecikmələr ola bilər
-
Nida Xəbər 00:05
Azərbaycanda Dövlət Suverenliyi günüdür
-
.jpg)
Hadisə19 Sentyabr 23:41Marneulidə gürcü dilini bilməyən azərbaycanlı şillələndi - Video
-
Magazin119 Sentyabr 22:26Alim Qasımovdan maraqlı açıqlamalar: “Anamla xanımıma rüşvət verirdim”- VİDEO
-
.jpg)
Art19 Sentyabr 22:12"Grammy" mükafatlı sənətçi təyyarə qəzasında həlak oldu