Sağlamlıq
Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağın 5 yolu
Endokrinoloq Zöhrə Pavlova beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağın 5 sadə yolunu açıqlayıb.
Publika.az xəbər verir ki, həkim ilk növbədə fiziki aktivliyə üstünlüyün təsirlərindən söz açıb.
O bildirib ki, bu zaman beyin daha çox neyroplastik olur və insanı xoşbəxt hiss etdirən kimyəvi maddələr əmələ gətirir.
Sağlam yuxu ikinci yerdədir. Pavlovanın sözlərinə görə, yuxunun beyinə təsiri tam başa düşülmür. Bununla belə, gecə yuxusu zamanı xatirələr arxivləşir və yeni sinir əlaqələri yaranır, qısa gündüz yuxusu isə faktları yadda saxlamaq qabiliyyətini yaxşılaşdırır, yaradıcılığı artırır.
Qəhvə beyinə çox yaxşı təsir edir, enerji artımı verir, yaddaş və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır, konsentrasiyanı və reaksiyaların dəqiqliyini artırır. Onun istifadəsi üçüncü yerdədir.
Pavlovanın 4 və 5-liyinə 10-15 dəqiqəlik meditasiya və mütaliə də daxildir.
-
Sosial03:13
Özünü qadına görə güllələdiyi deyilən Nəsib Quliyevin övladları və xanımı yasda İŞTİRAK ETMƏDİLƏR
-
Dünya02:12
Qadınlar SİLAHA SARILDILAR: əxlaqsızlığı təşviq edən festival LƏĞV EDİLDİ
-
Magazin100:45
Könül Kərimova estetik əməliyyat etdirdi - FOTO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI: qarşıdurmalar ola bilər
-
Sosial25 Aprel 23:48
Bakıda ayıq sürücü müştərinin "Land Rover”indən oğurluq etdi
-
Səhiyyə25 Aprel 23:12
Onkoloqdan XƏBƏRDARLIQ: bu xəstəliklər xərçəngə çevrilə bilər
-
Magazin125 Aprel 22:48
Müşfiq Musanın məşhur mahnısını oxudu - VİDEO
-
Magazin125 Aprel 22:00
Firuzə İbadova həmin xəbəri TƏKZİB ETDİ: "Onun ruhu şad olsun deyə..."