• USD 1,7000 0,00% EUR 1,9899 +0,02%
    • GBP 2,1973 +0,26% RUB 0,0218 0,00%

Sürətlə arıqladan ƏN SAĞLAM QİDALAR - FOTO

Sürətlə arıqladan ƏN SAĞLAM QİDALAR - FOTO

Artıq çəki bəzi insanlar üçün sadəcə görünüş baxımından problem olsa da, bəziləri üçün xəstəlik xəbərçisidir.

Publika.az xəbər verir ki, buna görə də sürətli çəki itirilməsi vacib olur. Bu anlamda pəhriz siyahılarının başında lif qaynağı olan qida maddələri yer alır.

Mütəxəssislərin fikrincə, bu qidalar yağı sürətlə əridib bir çox xəstəliklərə qarşı müqavimət hazırlayır.

Lifli qidalar ürək xəstəliyi riskini 9% azaldır. Hər gün 7 qram lif qəbul edirsinizsə, insult riskiniz də 7% azalır.

Həmin qidaların siyahısı belədir:

Foto - Antep fıstığı
  • Yaşıl fıstıq
Foto - Portakal
  • Portağal
Foto - Kuru incir
  • Əncir qurusu
Foto - Kakao

Kakao

Foto - Bulgur
  • Bulqur
Foto - Mısır
  • Qarğıdalı
Foto - Tahıl
  • Buğda
Foto - Yulaf ezmesi
  • Yulaf
Foto - Badem
  • Badam
Foto - Tatlı patates
  • Şirin kartof
Foto - Muz
  • Banan
Foto - Brokoli

Brokkoli

Foto - Bezelye
  • Yaşıl noxud

Foto - Avakado

Avokado

Foto - Nar

Nar

Foto - Elma
  • Alma

Foto - Armut
  • Armud
Foto - Dut
  • Tut
Foto - Böğürtlen
  • Böyürtkən
Foto - Hindistan cevizi

Kokos

Foto - Şalgam
  • Çuğundur suyu

Foto - Patlıcan
  • Badımcan

Foto - Kereviz

Kərəviz

Foto - Kepekli makarna

Kəpəkli makaron

Halal Nemət

Xəbər lenti

DAHA ÇOX XƏBƏR