Maraq dünyası

Yatarkən çıxardığımız səsə səbəb olan MƏHSULLAR

4 Sentyabr 2023 18:00

Yatmazdan əvvəl pendir, qatıq, dondurma və digər laktoza ilə zəngin qidalar yemək burun mukusunun istehsalını artıra və xoruldamaya səbəb ola bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə sağlamlıq və qidalanma üzrə ekspert Eşli Toş bildirib.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, heç bir pəhriz xoruldamağı tamamilə aradan qaldıra bilməz. Bununla belə, pəhrizinizdən müəyyən qidaları çıxarmaq, yatarkən tənəffüs yollarınızda və sinuslardakı tıxanmaları azaltmağa kömək edə bilər. Xüsusən də Toş axşamlar süd və şəkərli məhsullar, həmçinin buğda əsaslı məhsullar, o cümlədən çörək və xəmir məmulatları yeməməyi tövsiyə edib.

Toş deyib ki, yuxu pozğunluğu ilə mübarizə aparanlar axşam yeməyində fast food və yağlı ətlərdən uzaq durmalıdırlar. O, bu cür yeməkləri arzuolunmaz adlandırıb, çünki onların tərkibində bəlğəm istehsalına kömək edən çoxlu protein var. Bundan əlavə, mütəxəssis gecə mədə və bağırsaqları yükləməmək üçün günortadan sonra çox yeməməyi tövsiyə edib.