Sağlamlıq
Qatıq çəki atmağa kömək etmirmiş - SƏBƏB?
Pəhrizdə olan insanların ən böyük problemi gecə baş qaldıran yemək istəyidir. Lakin bu, çəkini sürətlə artıra bilər. Bəziləri gecə aclıq istəyini yatırmaq üçün pəhrizlərin vazkeçilməzi olan qatıqdan istifadə edir. Bəs gecə yeyilən qatıq çəki itirilməsinə yardımçı ola bilərmi?
Publika.az xəbər verir ki, qatıq enerji dəyəri aşağı, kalsium, kalium və B12 vitamini ilə zəngindir. Ən yaxşı özəlliyi isə təkbaşına yeyilərkən belə aclıq hissinin olmamasıdır. Lakin mütəxəssislər bildirir ki, qatıq və axşam yeməyindən sonra yeyilən bütün məhsullar çəki itirməyə mane olur. Əksinə çəki almağa səbəb ola bilir.
Bəs niyə qatıq kökəlməyə səbəb olur?
Yatmağa yaxın saatlarda yeyilən qidalar çəkinin artmasına səbəb olur. Çünki hərəkətsizlik zamanı qida həzm olunmur. Əgər aclıq hissinə qalib gələ bilmirsinizsə, yenə də qatı yeyə bilərsiniz. Lakin bu arıqlamanıza yardımçı olmayacaq. Buna baxmayaraq, digər qidalara nisbətən daha tox tutacaq və daha az çəki artırmaq riski daşıyacaq.
Çəki azaltmaq istəyənlər yatmazdan ən az 2 saat öncə yemək yeməyi dayandırmalıdır. Daha sonra vücuduna istirahət verməlidir. Əks halda, qarşısına qoyduğu məqsədə çox gec çatacaq.
-
Sosial20:00
Pensiya alanların NƏZƏRİNƏ: ödəniş yekunlaşdı
-
Avropa19:48
Qızın adından görüşə dəvət edib başına elə oyun açdılar ki... - 7 nəfərdən DƏHŞƏTLİ ƏMƏL
-
Mistika19:24
Ərə getmək istəyən qadın falçıya yazdı, 22 mini getdi: "Mənimlə evlənəcəksən"
-
Magazin118:36
“DNT testi verib sübut edəcəyəm ki, uşağın atası mənəm” - FOTO
-
İdman18:24
Soyuqdan qorxan futbolçu görün hansı üsula əl atdı
-
Rəsmi xronika17:48
İlham Əliyev fərman imzaladı
-
MDB17:20
Putin Qazaxıstanda bu məsələni qaldıracaq: əgər hücum olarsa...
-
Rəsmi xronika16:10
Prezident onları təltif etdi