Sağlamlıq

Bir gündə neçə mandarin yemək olar?

6 Dekabr 2020 06:45

Ağ liflərini təmizləmədən gündə dörd mandarin yeyə bilərsiniz. Bu meyvə hər kəsə tövsiyə edilə bilər, çünki aşağı kalorilidir və çox miqdarda vitamin ehtiva edir.

Publika.az RİA Novosti-yə istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq, terapevt, tibb elmləri namizədi Yekaterina Burlyaeva verdiyi müsahibədə deyib.

Bundan əlavə, naringi çox miqdarda C vitamini, həmçinin B, A vitaminləri, kalsium, karoten, maqnezium və fosfor ehtiva edir. Ümumilikdə, tərkibində təxminən 10-15 faydalı qatqı var.

Sitrus meyvələri gün ərzində yeyilə bilər, ancaq acqarına deyil və mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və allergik reaksiyaların şiddətləndiyi insanlara tövsiyə edilmir. Həm də ağ liflərini soymayın, çünki bu, sadə karbohidratların udulmasını normallaşdırmağa kömək edən faydalı bir lifdir.

Aytən Məftun