Arıqlamaq istəyənlərə SEVİNDİRİCİ XƏBƏR: 3 aya əla nəticə verir
Bizi izləyin
Aptekonline

Sağlamlıq

Arıqlamaq istəyənlərə SEVİNDİRİCİ XƏBƏR: 3 aya əla nəticə verir

Arıqlamaq istəyənlərə SEVİNDİRİCİ XƏBƏR: 3 aya əla nəticə verir

Üç aylıq rəqs nəzərəçarpacaq dərəcədə arıqlamağa kömək edir. Hip-hop və caz, bal rəqsi və baletdən daha effektiv işləyir.

Publika.az xəbər verir ki, bunu "PLOS One" jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib .

Tədqiqatçılar 646 kilolu və obez yetkinləri əhatə edən on yüksək keyfiyyətli tədqiqatı nəzərdən keçiriblər. Ən azı üç ay müntəzəm rəqslərin çəki və yağ faizini azaltmaqla bədən quruluşunu yaxşılaşdırdığını aşkar ediblər. Onlar həmçinin daha əvvəl diabet, hipertoniya, infarkt və insult risklərinin aşağı olması ilə əlaqəli olan bel çevrəsini azaltmağa kömək edir.

Bununla belə, caz və hip-hop ənənəvi balet və bal rəqsləri ilə müqayisədə daha çox yağ itkisinə səbəb olub.

Tədqiqatçılar qeyd ediblər ki, müntəzəm aerobika və çəki məşqləri zamanı oxşar piy itkisi müşahidə edilsə də, rəqslər yağ tökməkdə daha təsirli olub və iştirakçılarda daha az yorğunluq yaradır, onların nizamlı idmanda qalmasını asanlaşdırır.

Hüseyn İbadlı

Oxumağa davam et
Reklam
Reklam

Gündəm

Aptekonline