Hamilə qalmaq istəyən mütləq bunları yeməlidir!

Hamilə qalmaq istəyir, ancaq bir az çətinlik çəkirsinizsə, qidalanmanıza diqqət yetirin. Bəzi qidalar hamilə qalma səviyyəsini yüksəltməyə hazırdır. Publika.az-ın sağlamlıq bölməsi hamilə qalmağa kömək edən qidaların siyahısını təqdim edir:

Banan

Hormonları tənzimləyən banan mayalanmaya yardımçı olur. B6 vitamini çatışmazlığında menstruasiyada nizamsızlıq müşahidə olunur, yumurta və spermanın tərkibi kifayət qədər yaxşı olmaya bilər. Banan bu məsələlərdə dəstək olur.

Quşqonmaz

Aparılan tədqiqatlar fol turşusunun ovulyasiya problemlərinə yaxşı təsir etdiyini göstərir. Hamilə qalmağa çalışan qadınlara fol turşusu təklif edilir. Quşqonmaz fol turşusu baxımından zəngin tərəvəzdir.

Midye

Araşdırmalar B12 çatışmazlığı ilə anormal estrojen səviyyəsi arasında əlaqə olduğunu göstərir. Estrojen səviyyəsinin normal olmaması mayalanmış yumurtanın inkişafını əngəlləyir.

Yumurta

Yale universiteti tərəfindən aparılan tədqiqatda sonsuzluq problemi yaşayan qadınların 93 faizində D vitamini səviyyəsində problem müşahidə olunur. D vitamini hamilə qalmaq istəyən qadınlar üçün çox əhəmiyyətlidir.

Badam

E vitamini çatışmazlığı həm qadın, həm də kişilərdə çoxalma hüceyrələrinə mənfi təsir göstərə bilər. Bundan başqa, E vitamini sperma və yumurta DNT-ni qoruyan antioksidantları ehtiva edir.

C vitamini olan meyvələr

Aparılan digər bir tədqiqatda sonsuzluq problemi yaşayan kişilərə gündə 2 dəfə 1000 mq C vitamini verilib və sperma sayı və keyfiyyətində yaxşılaşma müşahidə olunub. C vitaminin qadınlarda da hormonları tarazlaşdırdığı məlumdur.

Qızılbalıq

Qızılbalıq selen mineralı, yumurta və spermanı sərbəst radikallardan qoruyan antioksidantların istehsalında rol oynayır. Xromosom problemlərini qarşısını almaqda da olduqca təsirlidir.

Yaşıl noxud

Yaşıl noxud sink, qadınlarda estrojen və progesteron hormonu səviyyəsini tarazlaşdırır.

Publika.az