Arıqlamaq istəyənlər üçün MÜKƏMMƏL VASİTƏ
Bizi izləyin
Zəfaran

Sağlamlıq

Arıqlamaq istəyənlər üçün MÜKƏMMƏL VASİTƏ

Arıqlamaq istəyənlər üçün MÜKƏMMƏL VASİTƏ

İstər böyük, istərsə də kiçik hər kəsin sevdiyi çiyələk vitamin deposu olmaqla yanaşı, eyni zamanda bədən çəkisini azaltmağa yardımçıdır.

Publika.az xəbər verir ki, 3 günlük çiyələk pəhrizi belədir.

1-ci gün

Səhər – 100 qr. yoqurt və 100 qr. çiyələk
Ara – çiyələkli süd
Nahar – yağsız mal və ya toyuq əti, yaşıl salat
Axşam – çiyələkli azyağlı dondurma və ya çiyələkli süd kokteyli

2-ci gün

Səhər – çiyələk və yulafla hazırlanmış südlü sıyıq
Ara – 200 qr. çiyələk, 100 qr. kəsmik
Nahar – Soyutma balıq, yağsız və limonlu yaşıl salat
Axşam – çiyələk, alma və yoqurtla hazırlanan meyvə salatı

3-cü gün:

Səhər – 150 qr. yağsız kəsmik, 100 qr. çiyələk
Ara – çiyələkli dondurma
Nahar – soyutma toyuq filesi və kələm salatı
Şam – çiyələkli süd kokteyli

Bu detoks pəhrizi sayəsində siz 2 gün ərzində bədən kütlənizdən asılı olaraq 3-5 kq çəki verə bilərsiniz. Bu müddətdə gündəlik 2 l su içməyi unutmayın.

Photo
Teqlər
Oxumağa davam et
Reklam
Reklam

Gündəm

Səba