Sağlamlıq
Viruslarla mübarizə aparmağa kömək edən MEYVƏ
Ən faydalı meyvələrdən biri də avokadodur. Xüsusilə soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirmək üçün rasiona daxil edilməlidir.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə terapevtik qidalanma və ortomolekulyar tibb üzrə məsləhətçi Marina Sergiyenko danışıb.
“Avokado immun sisteminə inanılmaz dərəcədə müsbət təsir göstərir. Tərkibində D vitamini, Omeqa yağları və E vitamini var. Yağda həll olan D və E vitaminləri orqanizm tərəfindən sürətlə və düzgün şəkildə mənimsəniləcək, eyni zamanda mövsümlərarası faydalı maddələrlə təmin edəcək. Günün ilk yarısında meyvəni yemək daha yaxşıdır, çünki kalorisi çoxdur, toxluq hissi verir və bədəni enerji ilə təmin edir. Avokado ömrü uzadan, ürək-damar sistemini gücləndirən və bütün bədən proseslərində iştirak edən çox sayda doymamış yağ turşuları ehtiva edir.
Avokado seçərkən oksidləşmə prosesinin başlanğıcını göstərən qaralmaya diqqət yetirməlisiniz. Belə meyvə almayın. Saplağı da yoxlayın. Əgər qaradırsa, başqa avokado seçmək daha yaxşıdır, lakin yaşıl-sarı rəngdədirsə, bu meyvə almaq üçün idealdır”, - ekspert bildirib.
Qaraciyər problemi olan insanlara avokado istifadəsini məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunub.
Aytən Məftun
-
İqtisadi gündəm12:40
Kredit kartları ilə bağlı yeni qaydalar gəlir: Şərtlər vətəndaşların xoşuna gəlməsə...
-
Nida Təhlil 11:40
Paşinyanın yarımçıq saziş xülyası: 13 məlumdur, bəs üç?
-
Qoroskop10:30
Onları parlaq gələcək gözləyir: tezliklə həyatı dəyişəcək 5 BÜRC
-
Sosial09:34
Fatma Səttarova vəfat etdi
-
Nəqliyyat08:22
Bərdə-Xankəndi avtobus reysi fəaliyyətə başladı - FOTO
-
Magazin108:10
Emin dəbdəbəli villasını nümayiş etdirdi - VİDEO
-
Qoroskop00:40
Günün qoroskopu: dəyərli əşyanın itirilməsi riski var
-
Elm və təhsil13 Sentyabr 23:37
Sumqayıtda məktəbi bit-birə basıb? - AÇIQLAMA/YENİLƏNDİ