Sağlamlıq
Viruslarla mübarizə aparmağa kömək edən MEYVƏ
Ən faydalı meyvələrdən biri də avokadodur. Xüsusilə soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirmək üçün rasiona daxil edilməlidir.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə terapevtik qidalanma və ortomolekulyar tibb üzrə məsləhətçi Marina Sergiyenko danışıb.
“Avokado immun sisteminə inanılmaz dərəcədə müsbət təsir göstərir. Tərkibində D vitamini, Omeqa yağları və E vitamini var. Yağda həll olan D və E vitaminləri orqanizm tərəfindən sürətlə və düzgün şəkildə mənimsəniləcək, eyni zamanda mövsümlərarası faydalı maddələrlə təmin edəcək. Günün ilk yarısında meyvəni yemək daha yaxşıdır, çünki kalorisi çoxdur, toxluq hissi verir və bədəni enerji ilə təmin edir. Avokado ömrü uzadan, ürək-damar sistemini gücləndirən və bütün bədən proseslərində iştirak edən çox sayda doymamış yağ turşuları ehtiva edir.
Avokado seçərkən oksidləşmə prosesinin başlanğıcını göstərən qaralmaya diqqət yetirməlisiniz. Belə meyvə almayın. Saplağı da yoxlayın. Əgər qaradırsa, başqa avokado seçmək daha yaxşıdır, lakin yaşıl-sarı rəngdədirsə, bu meyvə almaq üçün idealdır”, - ekspert bildirib.
Qaraciyər problemi olan insanlara avokado istifadəsini məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunub.
Aytən Məftun
-
ABŞ09:40
Bütün dünya Trampın tariflərinə hazırlaşır: görün hansı təhdidlər olacaq
-
İKT09:00
Məşhur bloqer "TikTok"u almaq istəyir
-
Səhiyyə08:48
Nazirlikdə “Volqa” yeyintisi - FOTO
-
Magazin208:00
Məşhur aktrisa ekranlara qayıtdı - VİDEO
-
Sosial07:17
Bu rayonlara qar yağacaq - PROQNOZ
-
Magazin106:46
“Bazar arvadından fərqlənməyən kişilərin…” - FOTO
-
Avropa04:44
Yeni hərbi yardım paketi - Almaniya Ukraynaya görün nələr verdi
-
MDB02:42
Gölün dibində quraşdırılan heykəl qalmaqala səbəb oldu