Sağlamlıq

İmmuniteti gücləndirən payız menyusu

6 Oktyabr 2022 18:42

Payız dövründə immuniteti gücləndirmək üçün bədənin tərəvəz və meyvələrdə olan vitaminlərə ehtiyacı var.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Rospotrebnadzorun Sankt-Peterburq üzrə departamentindən bildirilib.

İmmunitet üçün ən faydalısı sarımsaq və soğandır. “Peterburq gündəliyi” qəzeti yazır ki, həkimlər gündə yarım çiy soğan və ya bütöv soğan yeməyi tövsiyə edirlər.

Qanazlığı olanlar üçün balqabaq faydalı olacaq. Bundan əlavə, pomidordan istifadə etməyə dəyər, çünki onların tərkibindəki maqnezium ürək əzələlərini və damarları, kalsium - sümükləri, yod isə bütün orqanizmin fəaliyyətini tənzimləyən hormonların sintezinə kömək edir.

Meyvələr arasında C və D vitaminləri ilə zəngin limon xüsusilə əvəzsizdir. Payız və qış aylarında hər gün bu sitrus meyvəsindən üç-dörd dilim yemək məsləhət görülür.