Hər gün 1 banan yeyin ... - Möcüzəvi təsirləri

Tərkibində nəinki karbohidratlar, həm də bir qədər zülal və yağ olan banan çox doyumlu qidadır. Çox yaxşı bir potasium qaynağı olan bananın faydaları bununla bitmir.

Banan lif, maqnezium, fol turşusu, və potasiumla zəngin meyvədir. Kalori miqdarı yüksək olan banan A, C, E və B12 vitamini ilə boldur.

Bunların başında B vitaminləri gəlir. B vitaminləri stresə yaxşı təsir edir və antidepresan xüsusiyyətlər göstərərək rahatlaşdırır. Buna görə də banan stress üçün çox faydalıdır və xoşbəxtlik bəxş edir.

Menstruasiya dövründə istehlak edilməsi kalium və B vitaminləri sayəsində şikayətləri azaltmağa kömək edir. Əzələ və beyin yorğunluğuna yaxşı təsir edir.

Tərkibindəki B vitaminləri sayəsində saç üçün çox faydalıdır.

Kalium mənbəyi olduğu üçün əzələ krampları və əzələ zəifliyi üçün çox xeyirlidir. Meyvənin kaliumun yüksək olması səbəbindən meyvə istehlakı əzələ işini, sinir stimullaşdırmasını və bədənin su balansının nəzarətini təmin edir. Potasium vücuda su və mineral normasını qoruyur. Əsəb sisteminə çox yaxşı təsir edir.

Bananın ən maraqlı faydası insanda xoş əhval yaratmasıdır. Orqanizmdə serotonin hormonu yaradıcısıdır.

Kalium sayəsində qanın laxtalanmasına imkan verir. Kəsmə, həddindən artıq qanaxmada həddindən artıq qan itkisinin qarşısını alır.

Bananın çox enerjisi var. Bu səbəbdən bədənə enerji verir və yüksək lif tərkibinə görə doyurur. Normalda meyvə istehlakından dərhal sonra aclıq hiss olunsa da, bananlar qəlyanaltı kimi asanlıqla istehlak edilə bilər və tox tutar.

Xərçəngdən qoruyur antioksidan tərkibinə görə sərbəst radikallarla mübarizə apararaq bir çox xəstəlik və xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyətə malikdir.

Mədə xəstəliklərinin sağalması üçün ideal meyvədir. Mədə turşusu ifrazının artmasına səbəb olmadığından mədə xəstəliklərində (qastrit, ülser və s.) asanlıqla istifadə edilə bilər.

Banan həm də kalsiumla zəngin bir meyvədir. Bu xüsusiyyəti ilə sümük sağlamlığı və ağrısı üçün çox faydalıdır. Banan həm qəbizlik, həm də ishal üçün istifadə edilə bilər. Bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyən bir xüsusiyyətə malikdir. Körpələr üçün yaxşı bir əlavə qidadır.

Banan öz-özünə yetişməlidir. Yetişmiş bananın ucu qəhvəyi, rəngi tünd sarı, bir qədər yumşaqdır, qazdan saralan banan faydalı deyil. Yetişməmiş bir banan mədə turşuluğunu artırır və qəbizliyə səbəb olur.