Gündə neçə fincan qəhvə içə bilərik?

Dietoloq Yelena Vladimirova sağlam bir insanın gündə dörd fincan Amerikano qəhvəsi içə biləcəyini söyləyib.

Publika.az xəbər verir ki, mütəxəssis bu barədə "RİA Novosti"yə danışıb.

“Yetkin, sağlam insan üçün nisbətən təhlükəsiz qəhvə dozası dörd stəkan Amerikano, hamilə qadınlar üçün isə gündə iki fincandır. Kofeinin həddindən artıq içilməsi yuxusuzluq, titrəmə, narahatlıq, sürətli ürək döyüntüsü, mədə yanğısı, ürəkbulanma və baş ağrısına səbəb ola bilər

Eyni zamanda bədənin kofeinə reaksiyası individualdır. Bu, kofein mübadiləsinin genetik xüsusiyyətlərindən asılıdır. Yəni kimsə dörd stəkan içdikdən sonra da yaxşılaşacaq, amma kimsə bir fincandan sonra da diskomfort və yuxusuzluq yaşayacaq. Buna görə də yuxu pozğunluğu olan insanlar üçün günortadan sonra qəhvə içmək tövsiyə edilmir", - diyetoloq vurğulayıb.

Yeri gəlmişkən, qəhvənin qan təzyiqinin qısamüddətli artmasına səbəb ola biləcəyi məlumdur. Kofein daha çox adrenalin sintez edən böyrəküstü vəzilərə də təsir edir. “Aşağı qan təzyiqiniz varsa, kofein vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər. Ancaq hipertoniyanız varsa, həkimə müraciət etməlisiniz, ya da qəhvəni gündə iki stəkana qədər azaltmalısınız”, - diyetoloq bildirib.

Üstəlik, yüksək təzyiqiniz varsa, məşqdən, idmandan, hamam və ya saunaya getməzdən əvvəl kofeinli içkilər içməməlisiniz.

Aytən