İstirahəti əlavə yükə çevirən səhv - Nələri doğru etmirik?

Bir səfər zamanı bütün görməli yerləri ziyarət etməyə çalışmaq insanın işə qayıdana qədər gücdən düşməsinə səbəb ola bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "Tripster" xidmətinin ekskursiyalar redaksiyasının komanda rəhbəri Darya Qurina Gazeta.ru-ya danışıb.

“Proqramı sıx olan marşrut daim diqqət tələb edir: yeni şəhərdə istiqaməti müəyyənləşdirmək, vaxta nəzarət etmək, nəqliyyat vasitəsi seçmək və gündəlik məsələləri həll etmək lazım gəlir. Boş vaxt aralıqları olmadıqda istirahət də yerinə yetirilməsi vacib olan işlər cədvəlinə çevrilir. Çox vaxt proqramı nəyisə gözdən qaçırmaq qorxusu həddindən artıq yükləyir. İnsan “mütləq görülməli” olan hər şeyi görmək istəyir və nəticədə istirahət yoxlama siyahısı üzrə yarışa çevrilir, təəssüratlar isə səthi olur”, — deyə Qurina bildirib.

Onun sözlərinə görə, digər ifrat yanaşma isə heç bir istiqamət planının olmamasıdır. Qurina qeyd edib ki, hər gün gəzinti, nahar və səfər üçün yer seçmək də yorucu ola bilər. Ekspert əvvəlcədən bir neçə prioritet məkanı müəyyənləşdirməyi və onların arasında kifayət qədər boş vaxt saxlamağı təklif edib.

Qurina müxtəlif hava şəraitinə uyğun alternativlər hazırlamağın faydalı olduğunu düşünür. Ekspertin izahına görə, bu halda yağış və ya muzeyin bağlı olması günün planını tamamilə dəyişməyi tələb etməyəcək. Qurina daha bir üsul kimi əvvəlcə arzulanan proqramı tərtib etməyi, sonra isə onu şüurlu şəkildə ixtisar etməyi tövsiyə edib.

O əlavə edib ki, tez-tez bir yerdən başqa yerə köçmək də yükü artırır. Bir səfərə həddindən artıq çox şəhər daxil edildikdə vaxtın böyük hissəsi əşyaların yığılmasına, nəqliyyata və növbəti məkana alışmağa sərf olunur. Ekspert marşrut seçərkən sakit istirahət üçün faktiki olaraq neçə gün qalacağını nəzərə almağın vacibliyini vurğulayıb.

Qurina səfərin tempini insanın özünü necə hiss etməsinə uyğun seçməyi tövsiyə edib. Ekspertin fikrincə, gəzintidən sonra xoş yorğunluq qalırsa və şəhərlə tanışlığı davam etdirmək istəyi yaranırsa, deməli, fiziki yük uyğundur. Əgər planı yerinə yetirmək üçün özünü daim məcbur etmək lazım gəlirsə, onu yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır.

O, işə qayıtmazdan əvvəl yuxuya, gündəlik işlərə və səfərdən sonra bərpa olunmağa vaxt ayırmaq üçün bir-iki gün boş saxlamağı tövsiyə edib.

Ekspert ilk iş günlərində mesajları nəzərdən keçirməyi, prioritetləri müəyyənləşdirməyi və mürəkkəb tapşırıqlara tədricən qayıtmağı məsləhət görüb. Onun sözlərinə görə, bu, insanın toplanmış işlərin bütün həcmi ilə eyni anda üzləşməsinin qarşısını alır.

Hüseyn İbadlı