Sağlamlıq
“Özünə nifrət etmək” lazımdır" - Həkim
Sağlamlıq üçün həm kişilər, həm də qadınlar gündə ən azı bir dəfə tərləməlidirlər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə “Komsomolskaya Pravda” radiosuna müsahibəsində həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov bildirib.
O, bildirib ki, sağlam olmaq istəyiriksə, spirtli içkilərdən və siqaretdən həddən artıq istifadə etməməliyik. Bundan əlavə, bir insanın bədən çəkisi, qan təzyiqi, qlükoza və xolesterin səviyyəsi də normal olmalıdır. Buna nail olmaq üçün ilk növbədə peşman olmaq yox, “özünə nifrət etmək” lazımdır. Myasnikovun fikrincə, motivasiya məhz bu yolla yarana bilər.
"Ağ düyü, ağ çörək, ağ makaron yeməyin - bunların hamısı lifsiz təmizlənmiş qidalardır. Unutmayın ki, duz və şəkər də ağ ölümdür. Nə etməli olduğunuzu başa düşməlisiniz, sonra isə həftədə beş dəfə məşq etməlisiniz. Bəli, fiziki aktivlik mütləqdir, kişi və ya qadın gündə ən azı bir dəfə tərləməlidir”, - deyə həkim yekunda bildirib.
Aytən Məftun
-
Rəsmi xronika15:55
Prezidentlərin geniş tərkibdə görüşü oldu - Yeniləndi
-
Nida.az15:25
Prezidentin xanımı Bakıda dolma bükdü - FOTO
-
Kriminal14:53
Bakıda ər gözəllik salonunda arvadını öldürdü: “Düşündüm ki, başqası ilə...” - Şok təfərrüat
-
ABŞ14:23
Dəhşətli terror aktları olacaq: Amerikalı general hazırlıq görməyə çağırdı
-
Region13:53
Türkiyədə əcnəbilərə qarşı sərt tələb - Ərdoğana müraciət edildi
-
İdman13:28
Təbriz klubunu atıb qaçdı: Görün qızı başına nə oyun açdı - FOTOLAR
-
İdman12:43
Ronaldonun keçmiş sevgilisi pərəstişkarlarını dəli etdi - FOTOLAR
-
Hadisə12:18
Lökbatanda MÜƏMMA: Qəsəbənin 3 gənc sakini bir gecədə öldü - FOTO