Sağlamlıq
Arıqlamaq istəyənlər üçün ən sadə formul
Çoxları düşünür ki, artıq çəkidən qurtulmaq o qədər də mürəkkəb bir elm deyil. Əslində artıq piyləri dekabrın günəşində əriyən qar kimi "yandırmaq" olduqca asandır. Bunun üçün akademik Yuri Belenkovun tövsiyələrini bir kağız parçasına yazın və soyuducuya asın!
Publika.az xəbər verir ki, məşhur həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikovun “О самом главном” verilişində qonaq olaq Rusiya Elmlər Akademiyasının akademiki və Rusiya Kardiologiya Cəmiyyətinin vitse-prezidenti Yuri Belenkov arıqlamağın yollarından danışıb. Mütəxəssis bildirib ki, arıqlama prosesində üç əsas amili nəzərə almaq vacibdir: özünə nəzarət, rasional qidalanma və fiziki aktivlik.
Yuri Belenkov bildirib ki, xüsusi pəhriz həkim nəzarəti altında saxlanılmalı, lazım gəldikdə isə dərman terapiyasına müraciət edilməlidir. Həkim hesab edir ki, arıqlama prosesində uğur əldə etməyin sirri inanılmaz dərəcədə sadədir. Birincisi, o, pəhrizdə şirniyyatların miqdarını azaltmağı, gündəlik menyuya 500 qram tərəvəz və meyvə daxil etməyi tövsiyə edib. İkincisi, o, arıqlamaq istəyən hər kəsi aşağıdakı üç əsas və elementar qaydalara əməl etməyə çağırıb.
"Mütəmadi olaraq tərəziyə çıxıb çəkinizi ölçün, 20:00-da soyuducunu açmayın və stress keçirdiyin üçün aclığını kolbasa çörəklə basdırmayın", - həkim yekunda əlavə edib.
Aytən Məftun
-
İdman04:44
"Uşağı itirmək, sonra onun oyuncaqlarına baxmaq ağrıdır" - Faciəni xatırladı
-
Magazin103:43
Oğlunun sürprizi Elçini kövrəltdi - VİDEO
-
İKT00:45
Azərbaycanın Müstəqilliyinin Bərpası Günü “Google"da - FOTO
-
Hadisə00:30
Xəzərdəki ardıcıl zəlzələlər təhlükənin xəbərçisidir? - Qurban Yetirmişli açıqladı / VİDEO
-
Qoroskop00:15
Günün ULDUZ FALI - Onlar sizə zərər verə və nüfuzunuzu korlaya bilərlər
-
Nida Təhlil 17 Oktyabr 23:12
Sabiq nazir sülh müqaviləsindən DANIŞDI: "COP29 zamanı..."
-
Magazin217 Oktyabr 22:48
Məşhur aktyor evində ÖLÜ TAPILDI - FOTO
-
Magazin217 Oktyabr 22:12
Serial ulduzu xanımından BOŞANDI: Qaraşın qız onu qucaqlayıb öpüb... - FOTO