Sağlamlıq
Onlarla növ xərçəngin qarşısını alan YOL
![](https://publika.az/storage/2024/02/26/418891.jpg?v1725753311)
Əgər hər gün bu vərdişlərə, sadə hərəkətlərə əməl etsəz, 14 cür şiş növündən profilaktika olmuş olarsız.
Publika.az xəbər verir ki, Böyük Britaniya alimləri elmi araşdırmanın nəticəsində xilas yollarını açıqlayıb.
İlk növbədə tütün, içlki, şirin qazlı içkilər, fastfuddan imtina, çəkiyə nəzarət, fiziki aktivlik, idman, gündə minimum 30 qram lif qəbul etməkdir.
Eləcə də müasir qidalarda çox olan qida əlavələrindən imtina.
Qadınlara az abort etdirmək, maksimum süd vermə, əmizdirmə tövsiyə olunur.
Alimlər 94 min nəfər könüllü üzərində tədqiqat aparıb.
Hər zərərli vərdişdən imtina və müsbət vərdiş 1 balla qiymətləndirilib.
Hər sonrakı bal süf vəzi və bağırsaq xərçəngini 10%, böyrək xərçəngini 18%, qida borusu, mədə şişibi 16% azaldır.
Sidney universitetinin alimləri 5 dəqiqə fasiləsiz energetik fiziki aktivliyin 14 növ xərçəng riskini 32% azaltdığını sübut edib.
Bu aktivliyə ev yığışdırmaq, qab yumaq, yemək hazırlamaq, pilləkən çıxıb düşmək də daxildir.
![Publika.az](https://publika.az/assets/main/image/logo-nav.png)
-
Dünya01:35
Ukrayna İranı hədələdi: Bu xəbərlər təsdiqlənərsə...
-
Magazin17 Sentyabr 23:46
Zeynəb Xanlarova ilə Nəsibə Abdullayeva bir arada - FOTO
-
Region7 Sentyabr 23:32
İranın paytaxtı bura köçürüləcək - Pezeşkian "başqa çarəmiz yoxdur" deyərək açıqladı
-
ABŞ7 Sentyabr 22:26
Blinken onunla şəxsən görüşmək istəyir
-
Nida Xəbər 7 Sentyabr 21:24
Mehriban Əliyeva İlham Zəkiyevi təbrik etdi
-
Sosial7 Sentyabr 20:30
Hamı Bakının bu qəsəbəsindən torpaq alır - Səbəbi görün nə imiş
-
Region7 Sentyabr 18:15
Mirzoyan Ankarada bəyan etmişdi: Türkiyəyə təhvil verdilər
-
Nəqliyyat7 Sentyabr 17:47
Dünyada bir ilk: Bu avtomobil tarixə düşdü - FOTO