Sağlamlıq

Bu 5 məhsul bizi arıqlamağa qoymur

5 Mart 2024 17:31

Diyetoloq və idman məşqçisi Mariya Volınkinanın sözlərinə görə, arıqlamaq istəyənlər bəzi məşhur qidalardan imtina etməlidirlər. Mütəxəssis ilk növbədə tərkibində çoxlu şəkər olan qidaların adını çəkib.

Publika.az xəbər ki, bu barədə mütəxəssis "News.ru" saytına müsahibəsində bildirib.

O qeyd edib ki, bir tərəfdən şirniyyat yeyəndə yüksək performans müşahidə olunur, lakin sonradan yuxululuq və yorğunluq yaranır.

"Rəfinə olunmuş ağ şəkər zərərlidir. Zərərli məhsullara un məmulatları da daxildir. Söhbət xüsusilə çörək məhsulları, fəstfud və makarondan gedir. Pəhriz zamanı ədviyyatlı, yağlı və duzlu qidaları pəhrizdən xaric etməyə çalışın. Kolbasa, sosiska, yarımfabrikatlar və konservləri menyudan tamamilə çıxarın", - diyetoloq əlavə edib.

Yekunda isə o, arıqlamağa çalışanları spirtli içkilərdən çəkinməyə çağırıb, çünki bu, maddələr mübadiləsini ləngidir.

Aytən Məftun