Gözəllik
Dərinin nəmliyini qoruyan və qrışları aradan qaldıran məhsul
Quru dəri problemlərdən qurtulmaq üçün su rejiminə riayət etmək və pəhrizdə əhəmiyyətli bir dəyişiklik etmək laızmdır.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq İradə Mansurova məlumat verib. Həkim bildirib ki, xüsusilə qışda tez-tez yaşanan dəri quruluğu problemini aradan qaldırmaq üçün tərbikibində Omeqa-3 yağları olan məhsullara üstünlük verilmılidir:
"Quru dəridən necə qurtulmaq istəyirsinizsə, rasionunuza da diqqət yetirməlisiniz. Gündəlik pəhrizi müxtəlif bitki yağları ilə, xüsusən də kətan toxumu ilə zənginləşdirmək tövsiyə olunur. Çünki kətan toxumunun tərkibində omeqa-3 yağ turşularının miqdarı digər bitki mənşəli yağlara nisbətən daha çoxdur. Kətan toxumu yağında da xarici qocalmanın qarşısını alan bir çox komponentlər var.
Balıq omeqa-3-lə zəngin məhsuldur, avokado faydalı yağlarla zəngindir, dərinin nəm balansını saxlamağa kömək edir, eyni zamanda antioksidantlar, maqnezium, K və D vitaminləri və ya fol turşusu anbarıdır. Yumurta dərinin vəziyyətinə də yaxşı təsir göstərə bilər, çünki zülalda lazımi amin turşuları, sarısında isə A, B12, E, D, B5 vitaminləri və biotin var.
Mən narıncı meyvə və tərəvəzləri məsləhət görürəm - beta-karotin anbarıdır, orqanizm ondan A vitamini sintez edir. Qoz-fındıq kimi çərəzlər dərinin bərpa olunmasına və uzun müddət təbii olaraq nəmlənmiş qalmasına imkan verən yağ mənbəyidir. Fındıqda E vitamini, günəbaxan tumunda selen, balqabaq tumunda çoxlu miqdarda sink var", - Mansurova bildirib.
Aytən Məftun
-
Yaxın Şərq13:16
Mahmud Abbas ermənini nazir təyin etdi - FOTO
-
Sosial13:03
Sabah 25 dərəcə isti olacaq
-
Magazin112:31
Rəşad Dağlının oğluna görün nə hədiyyə etdilər - FOTO
-
İdman12:01
Corcina Ronaldodan geri qalmır: Görün nə oyun çıxardı - VİDEO
-
Nida Xəbər 11:31
Araikin müsahibəsi buna görə yayımlanmadı - Sensasion iddia
-
MDB11:15
Putin bu ölkələrlə birlikdə yeni müharibəyə başlayacaq - Hədəf onlardır
-
Dünya10:44
Bu valideynlər bir uşağa görə 125 min manat alacaqlar
-
Region10:10
Rusiyadakı azərbaycanlılara PİS XƏBƏR - Bu sahələrdə işləmək qadağan edildi