Nevroloqdan baş ağrılarının qarşısını alan məsləhətlər
Bizi izləyin
Zəfaran

Sağlamlıq

Nevroloqdan baş ağrılarının qarşısını alan məsləhətlər

Nevroloqdan baş ağrılarının qarşısını alan məsləhətlər

Sıxılma və təzyiq hissinə səbəb olan baş ağrısı emosional vəziyyətin normallaşması, həmçinin psixoloji və əzələlərin rahatlaması ilə qarşısı alına bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə “VM.ru”ya nevropatoloq, tibb elmləri doktoru Gennadi Jdanov deyib. Bundan əlavə, insan optimal iş rejimini təşkil etməli və həyat tərzini dəyişdirməlidir. Xüsusilə gündə ən azı yeddi-səkkiz saat davam etməli olan sağlam yuxu rejiminə əməl etməlisiniz. Sağlam qidalanma rejimini tərtib etmək və kifayət qədər su içmək vacibdir. Jdanov gündə ən azı iki litr təmiz su içməyi məsləhət görür.

Bundan əlavə, nevroloq əmindir ki, kompüterdə uzunmüddətli işi rejimini azaltmaq, bədən tərbiyəsi üçün fasilə vermək və ən azı 30 dəqiqə təmiz havada gəzmək faydalıdır. Göz məşqləri, üzgüçülük, masaj kursları və fizioterapiya məşqləri də təsirli hesab edilə bilər.

Teqlər
Oxumağa davam et
Reklam
Reklam

Gündəm

Səba