Sağlamlıq
Boyundakı gərginliyi və ağrıları aradan qaldırmağın yolları
Fizioterapiya həkimi və fizioterapevt Kristina Kayzer boyundakı gərginliyi və ağrıları aradan qaldırmaq üçün sağlam yastıqda yatmağa və müntəzəm olaraq məşqlər etməyə çağırıb.
Publika.az xəbər verir ki, o, “Ana və Uşaq” klinik xəstəxanasının Telegtram icmasında sağlamlığı qorumağın bu və digər yollarını sadalayıb.
İlk növbədə, fizioterapevt boyun əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün məşqlər etməyi tövsiyə etdi: başın fırlanma hərəkətləri, əyilmə və yüngül masaj. Həmçinin, doktor Kayzerin fikrincə, duruşunuza nəzarət etmək lazımdır - yeriyərkən və xüsusilə oturarkən kürəyinizi düz tutun.
Sağ ortopedik yastıqda yatmaq, kompres və isti duş da boyun gərginliyi və ağrılarının qarşısını almağa kömək edəcək.
Adəm
-
Magazin200:15
Yıldız Tilbe polis maşınını vurdu
-
Nəqliyyat3 May 23:28
Bu yolda sürət həddi endirildi
-
Magazin13 May 23:15
Erməni baş prokurordan Kamil Zeynallı ilə bağlı AÇIQLAMA
-
Sosial3 May 22:14
Tarif Şurasından QƏRAR: Bu tarixdən qüvvəyə minəcək
-
Magazin23 May 21:30
Gənc aktyor evində ölü tapıldı
-
Hadisə3 May 21:10
6 gündür axtarışda olan Nigar tapıldı: Niyə qaçıbmış? - VİDEO
-
Elm və təhsil3 May 20:30
Direktorun səs yazısı yayıldı, uşaq bağçası nəzarətə götürüldü
-
Kriminal3 May 19:50
MN-dəki 143 milyonluq yeyinti ilə bağlı işdə şahidin YALANI ÜZƏ ÇIXDI