Qaraciyərinizin detoksa ehtiyacı olduğunu göstərən 10 əlamət!

Qaraciyər maddələr mübadiləsinin davamlılığı və orqanizmin sağlam işləməsi üçün kritik əhəmiyyətə malikdir. O, qida maddələrinin həzm edilməsi nəticəsində yaranan enerji istehsalı ilə yanaşı, zülalların, xolesterin və digər mühüm molekulların sintezi kimi əsas funksiyaları yerinə yetirir.

Qaraciyərin düzgün işləməsi sayəsində orqanizm optimal tarazlığı saxlayır və sağlamlığı qorumaq üçün lazım olan biokimyəvi prosesləri dəstəkləyir. Qaraciyərin bu çox yönlü funksiyaları sağlam həyat üçün çox vacibdir.

Publika.az qaraciyərinizin detoksa ehtiyacı olduğunu göstərən 10 əlaməti təqdim edir:

1. Yorğunluq

2.Həzm problemləri

3.Sarılıq

4.Sidiyin tünd rəngdə olması

5.Qarnın üst hissəsində ağrı

6.Səbəbi bilinməyən çəki itkisi

7.Dəri problemləri

8.Əhval-ruhiyyədə ani dəyişikliklər

9.İştahsızlıq

10.Ödəm və şişkinlik

Qaraciyər detoksu necə edilir?

Qaraciyərin dincəlməsi üçün müxtəlif həyat tərzi dəyişiklikləri və yemək vərdişlərini qəbul edə bilərsiniz.

1.Qaraciyər və böyrəklərdən toksinlərin atılmasına kömək etmək üçün bol su için.

2.Qaraciyər funksiyasını dəstəkləyən əsas qida maddələri və antioksidantlar üçün rəngli tərəvəzlər, meyvələr, yağsız zülallar və tam taxıllarla dolu balanslaşdırılmış pəhrizə əməl edin.

3. Qaraciyərin daha çox zədələnməsinin qarşısını almaq üçün alkoqol istehlakını dayandırın.

4. Tərkibində şəkər, sağlamlığa zərərli yağlar və qaraciyərə yük yarada bilən əlavələr olan işlənmiş qidaları qəbul etməkdən çəkinin.

5. Qaraciyərin detoksifikasiyasına kömək etmək, ümumi sağlamlığı və maddələr mübadiləsini dəstəkləmək üçün müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.

6. Siqareti tərgidin, siqaret tüstüsünə məruz qalmaqdan belə çəkinin.

Qaraciyərin detoksifikasiyasının müddəti fərdin ümumi sağlamlığı, qaraciyərin zədələnməsi və ya toksiklik dərəcəsi, eləcə də istifadə edilən xüsusi detoksifikasiya üsulları kimi amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.

Mütəxəssislər deyirlər ki, qaraciyərin detoks proqramı bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər.

Düzgün qidalanma, su içmək, məşq və stressin idarə edilməsini əhatə edən sağlam həyat tərzinə ardıcıl şəkildə riayət etmək qaraciyərin zamanla təbii detoksifikasiya proseslərini dəstəkləyir. (Medicina.az)