Sağlamlıq
Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər heç vaxt bu qidaları yeməyin!
Sevdiyimiz yeməklərdən imtina etmədən arıqlaya bilərsiniz, əsas odur ki, bir gündə yediyinizdən daha çox kalori yandırmalısınız. Bununla belə, gün ərzində müəyyən yeməklərin ardıcıllığını da gözləmək vacibdir.
Publika.az xəbər verir ki, bir çox diyetoloqlar xəstələrə hər şeyi icazə verirlər, yalnız qəbul edilən və xərclənən kalorini hesaba almağı, zərərli qidalardan sui-istifadə etməməyi tapşırırlar. Bununla belə, sürətli və effektiv arıqlamaq üçün hələ də riayət etməli olduğunuz bir qayda var. Beləliklə, problemsiz arıqlamaq istəyirsinizsə, acqarına tort, peçenye, şokolad, şirniyyat və digər şirniyyatlar yeməməlisiniz. Bu məhsullar güclü insulin sıçrayışına səbəb olur. Bundan sonra qanda qlükoza səviyyəsinin aşağı düşməsi qaçılmaq olacaq və fasiləsiz yemək istəyi ilə nəticələnəcək.
Bədəni bu cür stresə salmamaq üçün deserti yeməkdən sonraya saxlayın. Beləliklə, insulində kəskin sıçrayış və həddindən artıq yemək arzusu baş qaldırmayacaq, çünki artıq kifayət qədər doymuş olacaqsınız.
-
Region22:37
Başqa çıxış yolumuz yoxdur - Paşinyan
-
Hadisə21:47
Dörd aylıq körpə binadan necə düşüb? - Hadisə yerindən GÖRÜNTÜLƏR
-
Magazin121:35
Günelə nə olub? - Xəstəxanadan görüntüsünü paylaşdı və... - FOTO
-
Hadisə21:10
Qırmızı işıqda keçən nazirin maşını aşdı - FOTO
-
Magazin120:22
Müğənni Yalının qohumu sevgilisi tərəfindən qətlə yetirildi - FOTO
-
Dünya19:57
Zelenski onu yeni vəzifəyə təyin etdi
-
Magazin119:15
Talıb Talenin toyu olacaq: özündən 15 yaş kiçik xanımla... - VİDEO
-
Nida Xəbər 18:55
Ermənistanla sərhəddə işlərin 35 faizi yerinə yetirildi