Sağlamlıq

Ən faydalı süd növü hansıdır?

29 Sentyabr 2022 19:01

İnək və keçi südü bitki südündən qat-qat faydalı və sağlamdır.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Ura.ru-ya müsahibəsində diyetoloq, Rusiya Diyetoloqlar Milli Assosiasiyasının üzvü Nataliya Kruqlova deyib.

“Bitki südünün tərkibində çox az zülal var. Kalsium baxımından da zəifdir və ya ümumiyyətlə kalsium yoxdur. Əgər bitki südündən istifadə etmək məcburiyyətindəsinizsə, o zaman kalsiumla zənginləşdirilmiş məhsul seçməlisiniz”, - o, vurğulayıb.

Ekspert əlavə edib ki, yalnız soya südündə inək və keçi südü qədər protein var. Mütəxəssis onu da xatırladıb ki, ümumilikdə məhsul kalsium mənbəyidir.

“Süd hər kəsin rasionunda olmalıdır, lakin onun istifadəsində bəzi məhdudiyyətlər var. 1 yaşa qədər uşaqlara tam inək südü olmaz, yalnız ana südü verilməlidir. Siz smesdən də istifadə edə bilərsiniz”, - diyetoloq qeyd edib.