Sağlamlıq
Tətildə alınan artıq çəkidən qurtulamğın asan yolu
Qidalanma üzrə məsləhətçi, dietoloq Valeriya Belova "Yeni il bayramı ərəfəsində alınan artıq kiloları tətildən sonra sağlam şəkildə necə vermək olar" sualına cavab verib.
Publika.az xəbər verir ki, dietoloqun fikrincə aclıq, şirələr, kefir və ya başqa sərt detokslar təşkil etmək lazım deyil, normal bir pəhriz təşkil edilməlidir.
"Harvard metodu onu təşkil etməyə kömək edəcək: əsas yeməkdə bir boşqabda protein, tərəvəz, meyvə və ya garnitür, ya da çörək olmalıdır. Meyvələr, quru meyvələr, qoz-fındıq və ya sendviç - qəlyanaltı üçün "deyə Belova izah edib.
Onun sözlərinə görə, pəhriz hər bir insana fərdi olmalıdır. Ümumi tövsiyələr doğru deyil, çünki hər bir orqanizmin ehtiyacları və maddələr mübadiləsi fərqlidir.
“Sağlam qidalanmanın gələcəyi fərdiləşdirmə ilə bağlıdır. Testdən keçin, xəstəliklərə genetik meylinizi və mikroelementlərin mənimsənilməsini öyrənin, sağlamlığınız üçün sevimli yeməklər və məhsullardan sizə fərdi pəhriz hazırlayacaq bir mütəxəssislə görüş təyin edin", - deyə ekspert vurğulayıb.
Ayşən
-
İdman03:19
Ailəsi ilə istirahət edir: məkanı gizli saxlayır - FOTOLAR
-
Sağlamlıq02:18
Bu tərəvəz kişiləri prostat xərçəngindən qoruyur - Uroloqdan tövsiyə
-
Magazin101:48
Ebru Gündeşdən boşanma iddialarına CAVAB - FOTO
-
İdman01:20
Məşq edərkən maşın vurdu: Paris-2024-ü buraxacaq
-
Qoroskop00:42
Günün qoroskopu: gəlirləriniz arta bilər
-
Nida Xəbər 00:27
Sərdar Cəlaloğlu namizədliyini geri götürdü - Səbəbini belə izah etdi
-
Magazin100:12
"Ərim deyir ki, üçüncü uşaq olmasa, səni boşayacam" - Sevda Yahyayeva
-
İdman26 İyul 22:00
Azərbaycan nümayəndə heyəti paraddan keçdi - VİDEO