Sağlamlıq

Yuxu probleminiz var? - Bununla həll edin

10 Fevral 2023 10:39

Yuxusuzluğun öhdəsindən hansı üsulla gəlmək olar?

Publika.az xəbər verir ki, Reabilitoloq Sergey Aqapkin “Rusiya 1” telekanalının efirində tövsiyyə edib ki, yatmazdan əvvəl bir müddət sarı linzalı eynəklərdə qalmaq yaxşı yuxu üçün effektivdir:

“Alimlər müəyyən ediblər ki, sarı linzalı eynəklər gecələr yuxu hormonu melatoninin konsentrasiyasını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Eynək işıq spektrinin mavi komponentini kəsir ki, bu da əslində melatoninin ifrazını əngəlləyir”, - deyə Aqapkin bildirib.

Reabilitoloq bildirib ki, belə eynək taxmaq tez yuxuya getməyə və yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Yatmadan iki saat əvvəl onları taxmağı tövsiyə edib.

Ayşən