Sağlamlıq
Hamar və düz qarına sahib olmağın yolları - Yağları əridir
Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər idman və pəhrizlə yanaşı bədəndəki artıq yağları əritməyə yardımçı olan vəsitələrə müraciət etməlidir. Bəs bu, nə ola bilər?
İştahını azaltmağa və qarın nahiyəsindəki artıq yağlardan qurtulmağa imkan verən resepti sizə təqdim edirik:
Tərkibi:
-1 portağal qabığı
-1 çay qaşığı zəncəfil
-1 çay qaşığı sarıkök
-1 çay qaşığı ucunda darçın
-2 stəkan su
Bütün inqrediyentləri ocağın üstündə qaynadıb səhər və axşam acqarına için. Bu, bir həftə ərzində 3 kiloqram atmağınıza yardımçı olacaqdır.
Qeyd: bu resept xroniki xəstəlikləri olanlar və hamilələr üçün tövsiyə olunmur.
Qarın piylərini yox edən ərzaqlar:
Fındıq, günəbaxan tumu, paxlalı bitkilər
Çiy tərəvəzlər
Yumurta
Süd məhsulları
Toyuq əti
Püstə, zeytun yağı
Qarağat
Rasiondan uzaqlaşdırılmalı
Duza və şəkərə batırılmış ərzaqları
Qızardılmış tərəvəzləri
Hazır sıyıq və şorba məmulatlarını
Cem, bal, şəkər və mürəbbəni
Hisə verilmiş ət məhsullarını
Konservləri
Alkaqolu
Qazlı və rəngli şirələri
Daha çox istifadə olunmalı
Südsüz, sadə kofe
Yaşıl və qara çay
Ot dəmləmələri
Həftədə heç olmasa bir dəfə alma və qatıq günü elan etmək mütləqdir
İdman
Hər gün rəqs etmək, üzmək və qaçmaq qarın əritmək üçün ən effektli idman növüdür. Dərindən nəfəs almaqla qarını yox etmək mümkündür.
-
Magazin202:00
Məşhur reper öpüşmə səhnəsinə görə sevgilisini tərk etdi
-
Qoroskop00:35
Günün qoroskopu: bir sıra mətləblər əyan olacaq
-
Nida Xəbər 1 May 23:50
Paşinyan: Mümkün qədər tez...
-
Hadisə1 May 23:26
Qızı evdən qaçan ata efirdə göz yaşı tökdü - VİDEO
-
İqtisadi gündəm1 May 22:50
Dolların qiyməti ilə bağlı QƏRAR
-
Region1 May 22:42
Türkiyə ordusu şəhid verdi
-
İKT1 May 20:50
Telekanallarla bağlı statistika AÇIQLANDI - Ən çox bu verilişlər...
-
Region1 May 20:40
"Xarici agentlər haqqında" qanun layihəsi ikinci oxunuşda qəbul edildi